Porn Star Stamina Tonight? 3 Cures Untuk Ejakulasi Dini Akan Memberi Anda 32 Menit Lagi di Tempat Tidur

Apakah Anda merasa malu dengan kinerja Anda di tempat tidur lebih dari satu kali? Bagaimana Anda ingin mencapai stamina bintang porno dan mulai memberi wanita Anda waktu hidupnya di tempat tidur malam ini?

Maka Anda perlu memasang sabuk pengaman dan memperhatikan setiap kata dalam artikel ini karena saudara, Anda baru saja menemukan jawaban yang Anda cari di sini.

Saya dapat mengatakan ini dengan kepastian seratus persen karena apa yang akan saya bagikan kepada Anda adalah obat untuk ejakulasi dini yang saya gunakan secara pribadi untuk bertahan lebih lama di tempat tidur.

Teknik-teknik ini benar-benar alami dan sangat kuat sehingga Anda akan bertahan dari hanya beberapa menit di tempat tidur untuk memiliki stamina untuk keluar terakhir dari wanita Anda kapan pun Anda mau. Bagian terbaiknya adalah Anda dapat menggunakan metode ini malam ini dengan sukses besar.

Jadi jangan melewatkan bagian apa pun dari apa yang terkandung di sini jika Anda serius tentang memiliki hasil fantastis yang sama seperti yang saya lakukan. Jika Anda mengikuti tips ini, saya tahu Anda akan melakukannya!

Inilah obat luar biasa untuk ejakulasi dini yang harus Anda ketahui:

1) Master sex kung fu: Kung fu seksual adalah bentuk seni yang dikembangkan oleh para Taois kuno yang melibatkan sejumlah teknik berbeda yang dirancang untuk menyalurkan energi seksual Anda ke seluruh tubuh Anda alih-alih membiarkannya untuk membangun di dalam alat kelamin Anda saja.

Saya akan mengajarkan Anda metode yang paling berhasil dan tercepat disebut pompa gairah. Untuk memberlakukan pompa gairah, Anda harus terlebih dahulu mengendalikan pernapasan. Ambil nafas yang lambat dan dalam saat Anda mendorong bagian dalam vaginanya. Lalu, ambil lidah Anda dan sentuh ke atap mulut Anda.

Pada saat yang sama Anda perlu memutar mata ke atas kepala Anda dan memvisualisasikan energi seksual Anda yang mengalir di sekitar tubuh Anda dalam gerakan melingkar. Lakukan ini dalam pergolakan hasrat untuk hasil yang luar biasa secara instan.

2) Dapatkan bentuk: Bukan rahasia bahwa menjadi bugar memiliki banyak manfaat dan tentu saja, mereka meluas ke kamar tidur. Anda memiliki otot yang memainkan peran besar dalam proses ejakulasi – otot perut, otot panggul, dan otot puboccygenous atau PC Anda.

Mendapatkan jumlah latihan kardio vaskular yang baik akan memberi Anda stamina ekstra langsung dari kelelawar. Rata-rata 15-30 menit per hari sudah cukup untuk hasil yang bagus. Lakukan lebih lanjut dengan menambahkan pelatihan inti ke latihan Anda.

Setiap latihan yang melatih otot perut Anda dan semua otot di sekitar inti Anda akan membantu Anda untuk mengontrol proses ejakulasi Anda dan memungkinkan Anda untuk bertahan lebih lama dalam karung. Saya merekomendasikan sit up dan back bends – 3 set 25 masing-masing untuk memulai.

3) Berbahagialah: Ada beberapa emosi yang berkaitan dengan ejakulasi dini yang akan memastikan Anda selalu meniup lebih awal. Stres, kecemasan, dan depresi adalah hal-hal yang harus diwaspadai. Emosi-emosi ini menyebabkan ketidakseimbangan serotonin di otak Anda.

Rendahnya kadar serotonin telah terbukti menyebabkan ejakulasi dini sehingga cara mudah untuk memperbaikinya adalah dengan menempatkan diri Anda dalam kerangka pikiran yang bahagia. Cari tahu kegiatan atau hobi apa yang paling menyenangkan Anda dan habiskan waktu untuk melakukan hal ini sebelum pertemuan seksual Anda berikutnya.

Semakin dekat dengan waktu Anda akan melakukan hubungan seksual, semakin baik. Intinya adalah untuk meningkatkan kadar serotonin Anda dan menambahkan menit-menit berharga ke waktu Anda di tempat tidur.

Hentikan Ejakulasi Dini – A Crash Course for Tonight

Pada akhirnya Anda akan ingin menyembuhkan masalah ini selamanya yang akan kita dapatkan nanti tetapi untuk malam ini, mari kita rencanakan.

Foreplay: Foreplay mungkin adalah bagian paling penting dari rencana. Ketika Anda dan pasangan Anda menjadi intim, Anda harus memenuhi kebutuhannya terlebih dahulu. Kebanyakan wanita mengalami kesulitan mencapai orgasme dari hubungan seksual saja dan jika Anda tahu Anda akan beruntung untuk bertahan dua menit, lebih baik Anda pastikan dia mencapai klimaks terlebih dahulu. Ini bukan pelajaran burung dan lebah. Apapun yang harus Anda lakukan. Berkomunikasi dengan pasangan Anda pada suka dan tidak suka. Buat dia terlibat. Jalur komunikasi yang terbuka akan membuat Anda berdua lebih bersemangat dan membantunya mencapai orgasme.

Giliranmu: Jika Anda dapat bertahan lima menit atau penyendiri daripada Anda berada di persentil atas dan rute apa yang Anda pilih dari titik ini adalah milik Anda. Jika Anda tidak dapat melakukannya dua menit atau Anda tahu Anda hanya akan dapat detik terakhir setelah penetrasi maka metode ini adalah untuk Anda. Saya harap Anda mempraktekkan seks yang aman sehingga memiliki kondom dan hal lain yang mungkin Anda perlukan dalam jangkauan senjata.

Semoga pasangan Anda sekarang akan membalas kebaikan dan melakukan oral pada Anda. Daripada mencoba menghentikan ejakulasi dan menyimpannya untuk seks, jangan mencoba untuk menghentikannya dan biarkan diri Anda untuk ejakulasi. Aku tahu apa yang mungkin kau pikirkan tapi tetap bersamaku untuk yang satu ini. Saat dia melakukan oral pada Anda mengendalikan pernapasan Anda. Miliki kesadaran yang meningkat dari tahap-tahap yang mengarah ke ejakulasi. Ketika Anda akan mengalami ejakulasi, jangan melepaskannya dan cobalah merasakan orgasme terbaik dalam hidup Anda, sebagai gantinya melawannya. Melawan dan menahan sebanyak yang Anda bisa mencoba untuk membuat orgasme Anda merasa paling tidak menyenangkan mungkin. Banyak dari Anda mungkin mengatakan "APA"!?!

Dengan melakukan ini, Anda akan mempertahankan ereksi Anda lebih lama. Pelepasan total yang memuaskan dapat membuat Anda kehilangan ereksi Anda dalam satu menit. Jika itu hasil yang kami inginkan, kami bisa saja pergi seperti biasa dan ejakulasi dini.

Dapatkan itu: Anda baru saja mengalami ejakulasi dan sekarang saatnya untuk bersenggama. Secepat mungkin secara manusia dapatkan kondom Anda dan masukkan pasangan Anda saat Anda masih memiliki ereksi. Semoga Anda mendengarkan dan memiliki segalanya dalam jangkauan senjata. Sekarang Anda sudah memasukkan pasangan Anda. Dia mencapai klimaks. Anda sudah mencapai klimaks. Tekanan mati. Anda baru saja mengalami ejakulasi sehingga ejakulasi dini kini keluar jendela. Semoga Anda bisa mempertahankan ereksi Anda untuk sementara waktu lebih lama. Yang kami tahu adalah Anda akan dapat mempertahankannya lebih lama dari detik atau hingga dua menit Anda mungkin telah berlangsung. Setiap kali Anda kehilangan ereksi Anda, itu akan menjadi waktu yang jauh lebih lama daripada jika Anda hanya melakukannya dan ejakulasi prematur. Kamu adalah lebih santai. Tidak ada rasa malu ejakulasi dini. Tidak bertanya-tanya apakah dia memberi tahu teman-temannya bahwa Anda adalah orang pertama.

Maju: Sekarang Anda selamat dari kursus kilat, Anda membutuhkan solusi jangka panjang. Ada banyak rekomendasi tentang cara menghentikan ejakulasi dini. Saran saya adalah mencoba solusi alami terlebih dahulu. Di sini Anda akan menemukan salah satunya panduan terbaik tersedia hari ini. Tidak ada biaya ratusan dolar dan datang dengan tidak ada pertanyaan yang diajukan garansi uang kembali 60 hari. Saya tidak berpikir Anda akan menemukan saran yang lebih baik dari profesional lain yang begitu percaya diri bahwa mereka menawarkan tidak ada pertanyaan yang diajukan garansi uang kembali 60 hari. Panduan mereka telah membantu lebih dari 21.000 orang di seluruh dunia dan saya pikir Anda akan menemukannya sangat diperlukan.

Cara Membuat Dia Orgasme – Tips Seks Untuk Wanita untuk Memberikan Dia Menghancurkan Kesenangan Malam Ini

Apakah Anda siap untuk belajar bagaimana membuatnya orgasme? Apakah Anda siap untuk belajar bagaimana memberi pria Anda salah satu pengalaman seksual terbaik dalam hidupnya? Apakah Anda siap menjadi yang terbaik yang pernah ia miliki? Maka Anda perlu mempelajari kiat-kiat seks ini untuk wanita tentang cara memberinya kesenangan yang menghancurkan bumi malam ini.

Meskipun mudah untuk memberikan orgasme kepada seorang pria, itu tidak berarti bahwa tidak ada hal-hal yang benar-benar bisa membesarkannya. Alih-alih memberikan orgasme pada pria Anda yang ia miliki sepanjang hidupnya, mengapa tidak memberinya sesuatu yang berbeda? Mengapa tidak memberinya orgasme terbaik yang pernah ia miliki dalam hidupnya?

Untuk memberinya kesenangan tertinggi, Anda perlu mempelajari beberapa tips seks untuk wanita yang akan membantu Anda untuk tidak hanya menyenangkan dia di luar mimpi terliarnya, tetapi untuk membantu Anda merasakan lebih banyak kesenangan dan kepercayaan seksual juga.

Tip seks pertama bagi wanita adalah memberinya oral seks. Banyak wanita merasa seolah-olah memberikan kesenangan kepada pria secara lisan adalah pengalaman seksual yang sangat merendahkan atau merendahkan. Sebenarnya justru sebaliknya. Memberi dia seks oral memungkinkan Anda untuk mengontrol dan mendominasi dia di tempat tidur. Dia ada di tanganmu dan dia di bawah kendali Anda. Terserah Anda untuk memberinya kesenangan untuk membuatnya orgasme dan ketika dia melakukannya, Anda akan merasa jauh lebih puas daripada Anda bercinta dengannya. Selain itu, mengetahui bahwa Anda adalah alasan mengapa ia mengalami orgasme akan membawa Anda begitu banyak kesenangan juga dan begitulah cara Anda menjadi lebih aktif.

Tip seks lainnya adalah untuk memulai seks. Para pria akan setuju, bahwa mereka ingin wanita mereka memegang kendali lebih dalam di kamar tidur dan menjadi orang yang mendapatkan bola bergulir. Pria memiliki keinginan yang diinginkan dan didambakan sama seperti wanita. Dengan memulai hubungan seks, Anda menunjukkan kepada lelaki Anda bahwa Anda sangat menginginkannya dan bahwa Anda tidak dapat menolaknya. Ini membuatnya terangsang dan bahkan mungkin menempatkan dia di ambang klimaks sebelum Anda bahkan bisa mendapatkan dia.

Dengan melepaskan dewi seks batin dalam diri Anda, Anda akan dapat memberinya lebih banyak kesenangan dan sebagai imbalannya, merasakan lebih banyak kesenangan dalam diri Anda. Semakin banyak Anda menikmati hal-hal, semakin Anda cenderung untuk mencoba lebih banyak hal pada pria Anda dan karena itu, semakin baik dan kuat orgasme akan terjadi.

Cara Membuat Malam Horny-nya

Setiap wanita memiliki kemampuan untuk mendapatkan nafsu dan keinginan seks, dan itu adalah pekerjaan Anda sebagai seorang pria untuk memicu respons ini pada seorang wanita ..

Pertama, izinkan saya untuk membuat sesuatu yang jelas di awal. Jika Anda mulai membangun ketertarikan dengan wanita baru dan mulai membuatnya horny untuk Anda, maka Anda HARUS BERTAHAN, atau Anda akan kehilangan semua ketegangan seksual yang telah Anda bangun. Selalu memiliki itu di belakang pikiran Anda .. Anda harus bergerak maju secara fisik … menciumnya .. melakukan sesuatu .. dan jangan berharap dia melakukan langkah pertama karena itu tidak akan terjadi, Anda adalah manusia, yang pekerjaan Anda dan begitulah adanya .. Anda harus memulai hal-hal jika Anda ingin pergi ke mana pun. Jadi saya akan mengajari Anda cara mengubahnya jadi dia terangsang untuk Anda, tetapi kemudian tugas Anda untuk tidak kehilangan apa yang telah Anda bangun dengannya. Jadi dengan itu dikatakan ..

Mengubah seorang wanita pada cara awal jauh dari yang Anda pikirkan, bahkan sebelum Anda bertemu. Mulailah dengan teks kecil atau panggilan telepon cepat yang memberi tahu dia apa yang Anda ingin dia kenakan untuk malam yang telah Anda rencanakan. Ini menciptakan intrik dalam pikirannya. Jangan katakan padanya di mana kau membawanya. Katakan padanya itu kejutan. Bawa dia kencan di tempat yang belum pernah dia kunjungi sebelumnya, mungkin konser, atau teater. Jadilah kreatif. Pada dasarnya manjakan dia untuk malam itu. Perlakukan dia seperti dia adalah satu-satunya wanita di seluruh planet ini. Buka pintu untuknya, tarik keluar kursi untuknya. Jika Anda tidak punya tempat untuk pergi, Anda bisa mengundangnya ke rumah Anda dan memasak untuknya karena wanita menyukai ini! Pria yang bisa memasak adalah giliran besar bagi wanita. Jangan khawatir jika tidak terasa hebat, itulah pikiran yang diperhitungkan! Menonton film yang memiliki adegan seksual juga bagus, dan ketika Anda sedang duduk di sana, mengapa tidak menuangkan segelas anggur atau Champagne kepadanya untuk membuatnya rileks dan membuatnya lebih lucu dan kurang tegang. Gunakan ini di moderasi karena hal terakhir yang Anda inginkan adalah memiliki terlalu banyak alkohol dan untuk hal-hal yang tidak berfungsi 'di sana'.

Meraba-raba dan membasahi seluruh gadis tidak akan membuatnya horny. Itu harus jelas. Lain kali Anda menciumnya, jalankan ujung jari Anda dengan lembut di bagian belakang lehernya. Juga sambil berciuman, mencoba menarik rambutnya dengan lembut ke bawah dari belakang .. ini akan mengirimkan merinding ke tulang punggungnya .. Campurkan sedikit, pegang dia lebih dekat dengan Anda dengan kekuatan lembut, lalu lepaskan, terus berciuman, lalu berhenti sepenuhnya , variasi adalah kuncinya. Bayar perhatian ke leher, cium dia di sana .. menggigit telinganya dengan sangat lembut .. berbisik padanya .. Dua area yang membuat seorang wanita benar-benar berubah adalah bagian belakang lehernya dan punggungnya yang kecil.

Ide Foreplay Romantis dan Kreatif – 3 Ide yang Dapat Anda Gunakan Malam Ini untuk Membuat Seks Menyenangkan Lagi

Jika "percikan" itu telah meninggalkan kehidupan seks Anda, dan Anda mencari sedikit tambahan untuk memasukkannya kembali, maka pencarian Anda akan berakhir. Dalam artikel ini, saya akan berbagi dengan Anda beberapa ide perenungan kreatif romantis waktu-dihormati, pasti-api saya untuk mendapatkan Anda dan pasangan Anda keluar dari kebiasaan Anda dan mulai menikmati seks lagi!

Ide # 1: Emas Merah

Mawar sangat fantastis. Tidak hanya kita semua memiliki hubungan seks yang cukup kuat ketika kita memikirkan mawar merah, Anda juga dapat menggunakannya dengan cara yang kuat dan kreatif di kamar tidur.

Salah satu hal favorit saya adalah pergi ke toko bunga lokal saya dan mengambil beberapa kelopak mawar dan beberapa mawar merah. Buka penutup tempat tidur Anda dan taburkan kelopak di atas tempat tidur. Cepat dan mudah dan Anda baru saja menciptakan latar belakang yang mematikan untuk malam penuh cinta sensual. ' Tambahkan musik lembut dan dupa yang bagus, ditambah sebotol anggur dan Anda baru saja menciptakan lingkungan yang sempurna untuk malam penuh gairah panas.

Jika Anda merasa ekstra kreatif, Anda bahkan dapat menggunakan kelopak untuk menulis pesan. Untuk poin bonus, Anda dapat menulis kata dengan kelopak satu warna dan menggunakan kelopak warna yang berbeda sebagai "latar belakang". Secara pribadi, saya menemukan bahwa melakukan hal ini membuat saya hampir tidak ingin merusaknya, tetapi jika saya (surga melarang) ingin mengusulkan, ini mungkin akan menjadi cara saya melakukannya.

Ide # 2: Fruity

Seks, dan terutama foreplay, membutuhkan sentuhan sentuhan yang cukup aktif untuk dapat sepenuhnya menghargai manfaat yang ditawarkannya. Agar Anda dan reseptor sentuh pasangan Anda bekerja kembali, mengapa tidak mencoba bermain game? Salah satu dari Anda menutup mata Anda (atau memakai penutup mata), sementara yang lain menggunakan berbagai alat peraga untuk membangunkan kembali sentuhan tidak aktif itu. Anda bisa mencoba memetik buah seperti berry dari berbagai buah ke atas dan ke bawah tubuh kekasih Anda, akhirnya ke mulut mereka di mana mereka dapat menikmati rasanya. Untuk efek tambahan, cobalah menjilat semua jus yang ditinggalkannya, dan bergantian antara menggunakan buah dan jari atau alat kelamin Anda.

Ide # 3: Touchy-Feely

Permainan hebat lainnya untuk bermain dengan penutup mata, ini mengharuskan Anda untuk memiliki beberapa alat peraga berguna yang dapat Anda gunakan untuk stimulasi. Penjisak bulu, jari-jari Anda, dan lidah Anda selalu bisa dipastikan, sementara pasangan lain mungkin ingin bereksperimen dengan vibrator, lilin, dayung, mengendarai tanaman, es batu – apa pun yang membuat darah Anda berpacu. Ini sangat baik ketika Anda menggunakan rangsangan berlawanan secara berurutan atau bersama-sama – misalnya, menjalankan es batu di sepanjang puting pasangan Anda dan kemudian menjalankan lidah hangat Anda di atas area dingin untuk menghangatkannya.

Jika Anda menggunakan tips ini malam ini, saya jamin Anda akan segera memiliki gairah dan kegembiraan yang lebih besar dalam kehidupan seks Anda – dan hubungan Anda – daripada yang Anda kira mungkin.

Bagaimana Memiliki Stamina Bintang Porno di Bed Tonight! 3 Tips Menakjubkan Untuk Mengontrol Ejakulasi

Dapatkah Anda membayangkan betapa jauh lebih baik kehidupan seks Anda jika Anda memiliki kendali penuh atas ejakulasi Anda? Apakah Anda siap untuk menemukan beberapa cara alami yang kuat untuk mewujudkannya malam ini?

Bung Anda lebih baik memakai sabuk pengaman Anda dan bersiap-siap untuk mempelajari teknik di sini yang akan mengubah Anda menjadi mesin seks dalam waktu singkat … itu akan menjadi liar!

Metode-metode yang akan saya ungkapkan kepada Anda begitu kuat sehingga Anda dapat langsung menambahkan 32 menit waktu Anda di dalam karung. Jadi dengarkan dan perhatikan dengan seksama karena informasi ini akan mengubah hidup Anda seperti yang terjadi pada saya.

Anda lihat, hanya beberapa bulan yang lalu saya adalah lelucon di tempat tidur. Setiap kali saya mendapat kesempatan untuk melakukan hubungan seks, saya akan mengurangi beban dalam waktu 2-3 menit setelah telanjang, kadang-kadang bahkan sebelum! Dan saya tidak berbicara tentang 2-3 menit hubungan seksual, hanya dengan telanjang.

Saya pikir tidak perlu banyak imajinasi untuk mencari tahu betapa terkesannya anak ayam dengan saya. Tentu saja beberapa dari mereka agak baik tentang hal itu, tetapi saya telah ditertawakan seperti orang setengah hati yang menyedihkan sebelumnya.

Tak perlu dikatakan bahwa pengalaman-pengalaman ini cukup memuaskan saya untuk melakukan sesuatu. Itulah mengapa saya menulis artikel ini sekarang.

Saya bisa menguasai mengontrol ejakulasi dan Anda juga bisa!

Berikut ini cara mendapatkan stamina bintang porno malam ini:

1) Metode rebalancing gelombang otak: Ejakulasi dikendalikan oleh beberapa faktor utama, yang paling penting adalah sisi mental benda. Pertama, Anda harus memiliki pemahaman tentang cara kerja otak Anda.

Ada dua bahan kimia utama dalam otak Anda yang memiliki efek pada ejakulasi, dopamin dan serotonin. Serotonin adalah yang paling penting dari keduanya karena jumlahnya dikendalikan oleh suasana hati Anda. Laki-laki dengan masalah tentang pengalaman ejakulasi mereka setidaknya satu, jika tidak semua suasana hati berikut atas seks: kecemasan, stres, depresi.

Ketiga suasana ini menyebabkan penurunan serotonin dan dengan demikian membuat ejakulasi cepat. Untuk melawan ini, Anda perlu menyeimbangkan kembali gelombang otak Anda dan dengan demikian suasana hati Anda dengan mengatasi emosi-emosi ini.

Cara yang sangat efektif untuk menghilangkan emosi negatif ini segera adalah melalui pernyataan kekuatan. Katakan pada diri Anda sendiri hal-hal berikut:

– Saya sangat keren

– Saya benar-benar dapat memuaskan seorang wanita

– Saya percaya diri dan mengendalikan setiap situasi

Ulangi pernyataan kekuatan ini beberapa kali sehari dan benar-benar mempercayainya ketika Anda mengatakannya!

2) Latihan kegel laki-laki: Kebanyakan pria langsung memikirkan wanita ketika mereka mendengar tentang latihan kegel. Namun, baik pria maupun wanita memiliki otot di daerah panggul mereka yang dikenal sebagai otot PC.

Otot ini mengencang saat Anda mendekati orgasme dan memberi tekanan pada prostat Anda menyebabkan ejakulasi. Anda dapat secara drastis meningkatkan kemampuan Anda untuk menahan ejakulasi Anda dengan memperkuat otot PC Anda dengan latihan kegel.

Untuk menyelesaikan latihan, Anda perlu melakukannya sambil buang air kecil. Buat diri Anda menghentikan aliran mid stream, yaitu otot PC Anda. Lakukan ini tiga kali setiap kali Anda buang air kecil sampai Anda dapat mengontraksi dan melepaskan otot itu ketika Anda tidak buang air kecil.

Lakukan tiga set 10 repetisi setidaknya setiap hari untuk mempertahankan kekuatan.

3) Teknik pernapasan ritmik: Sebagian besar dudes dengan perjuangan ejakulasi dini mendapatkan super hyped up dan memulai hubungan. Mereka mulai bernapas seperti mereka baru saja selesai 5K dan ini hampir akan menjamin ejakulasi dini.

Untuk mengatasi kecenderungan ini untuk bangkit dan bernapas cepat, fokuskan napas Anda sehingga mereka benar-benar dalam dan lambat. Buat mereka sejajar dengan ritme pola pernapasan pasangan Anda. Ini akan merilekskan otot PC Anda dan memberi Anda koneksi dengan wanita Anda yang akan mengarah ke orgasme yang eksplosif untuk Anda berdua.

5 Herbal yang Menyembuhkan Insomnia Harus Mencoba Malam Ini

Poppy California adalah inducer tidur lembut yang tidak kondusif yang juga bertindak sebagai obat penenang. Ini digunakan dalam bentuk cair dan diambil sebagai tingtur dalam air pada malam hari. Satu kelemahan adalah bahwa beberapa individu mungkin menjadi terlalu bersemangat. Untuk mengimbangi efek potensial itu, biasanya merekomendasikan menggabungkan poppy California dengan bunga gairah, lavender, atau cowslip.

Kava kava adalah ramuan Polinesia yang terkenal karena kemampuannya untuk mengurangi kecemasan dan tidur yang bermasalah yang disebabkannya. Polinesia meminumnya sebagai minuman. Seperti dicatat di atas, penggunaan teratur dapat menyebabkan hepatitis kimia (iritasi hati). Jika Anda memiliki riwayat penyakit hati atau alkoholisme, gunakan dengan hemat. Ini bisa digunakan sebagai teh yang dikombinasikan dengan daun peppermint dan raspberry.

Hops biasanya diambil sebagai teh. Menariknya, itu telah dibuat menjadi bantal untuk memberikan aroma yang mungkin membantu untuk pemeliharaan tidur. Hop juga dapat dibeli sebagai tingtur dan dicampur dengan air. Ini dapat dikombinasikan dengan ramuan soporific lainnya seperti bunga gairah atau valerian untuk meningkatkan efektivitas. Namun, sadarilah bahwa hop dapat menyebabkan depresi. Jika Anda menderita depresi, jangan menggunakannya. Hops juga memiliki efek diuretik, sehingga terjaga pada malam hari untuk buang air kecil dapat menjadi efek yang bermasalah.

Bunga jeruk nipis adalah ramuan yang dibuat menjadi teh. Ini memiliki efek yang sangat santai dan merupakan pilihan yang baik untuk individu dengan kecemasan. Bahkan dilaporkan aman untuk anak-anak. Seperti hop, aromanya dapat mempromosikan tidur, sehingga membuat bantal tidur yang sangat baik.

Valerian mengurangi kecemasan dan ketegangan. Ini luar biasa bagi orang yang tidak bisa tidur karena pikiran mereka berpacu dengan kekhawatiran tentang insomnia mereka. Satu kelemahan, bagaimanapun valerian itu bisa menyebabkan sakit kepala. Penderita sakit kepala kronis atau orang dengan migrain tidak boleh menerimanya. Selain itu, itu dilaporkan beracun jika sering digunakan dan dalam dosis besar. Valerian biasanya diambil sebagai teh. Menambahkan kalsium dan magnesium, baik langsung ke teh atau diambil sebagai tablet dapat menambah efek menguntungkannya.