Glasgow Shopping, 10 Toko Top Untuk Streetwear

Anda tidak menyadari betapa bagusnya belanja di Glasgow sampai Anda menghabiskan satu hari menyusuri jalan-jalannya, jika, Anda datang dari mana saja di luar London, Anda akan menyukai apa yang ditawarkan Glasgow, lebih banyak toko dari mana saja dan banyak streetwear yang bagus toko, baik 3, tapi masih bagus.

Saya telah memutuskan untuk mendaftarkan 11 toko teratas saya, yang saya kunjungi saat berbelanja, menyebutkan kompetisi saya, saya mendengar Anda berkata, ya, saya katakan, semakin banyak orang yang menyadari Glasgow adalah tujuan belanja No1 semakin baik.

1. TK Maxx di Sauchiehall St (ujung atas) adalah tempat Anda akan menemukan barang murah jika beruntung, jika tidak Anda tidak akan menemukan apa pun yang menarik, saya mendapat sepasang Brown Air Air Max sebesar £ 25 18 bulan lalu, hanya sekarang mulai berantakan, tapi sepatu yang paling laku. Juga mendapat kasus yang bagus untuk ketika saya di perjalanan saya, hal yang manis untuk banyak murahnya.

2. Berikutnya di Bath street adalah legenda urban yaitu Fat Buddha, Vinyl Toys, Graffiti Supplies, Gaya Hidup dan Pakaian oleh merek seperti Carhartt, Ratusan, Kikstyo, Recon, Penfield, Kebun Binatang York, Volcom, Nike, Dc, Reebok. Terpilih toko terbaik di Glasgow oleh panel independen keluarga saya, tetapi layak di kunjungi, hanya untuk melihat anjing toko Maisie.

3. Kehidupan baik adalah di seberang jalan dari Fat Buddha dan uber-mahal tapi itu adalah hanya Highwear Streetwear High end Glasgow setelah semua, menjual Original Fake & Alife, campuran yang baik dari merek di tempat yang kecil, tetapi toko memiliki berikut ini, datang dari jauh untuk campuran mereknya.

Tidak yakin persis ceritanya, tapi sepertinya Goodlife telah menutup pintunya.

4 Di Buchanan st Anda akan menemukan pelacur perusahaan ini yaitu Urban Outfitters, di waktu penjualan ada penawaran hebat yang bisa didapat, campuran merek yang nyata di sini, dan beberapa barang-barang rumah tidak boleh dihirup, layak mengunjungi.

Jika Anda orang Amerika atau mengunjungi salah satu dari toko-toko ini di Amerika, Anda akan terkejut betapa miskinnya versi Inggris dibandingkan dengan Amerika, campuran merek yang berbeda, staf yang mengerikan dan tidak ada atmosfer.

5. Lebih jauh ke bawah Buchanan st Anda akan menemukan Hugo Boss, saya suka toko ini, selama bertahun-tahun sekarang saya masih suka mengunjunginya, tata letak yang bagus dan beberapa produk yang bagus, pakaian yang bagus dan anak laki-laki sesuai dengan yang seharusnya. Nama desainer asli pertama Glasgow di Buchanan St, kunjungi.

Aku hampir mendapatkan pekerjaan manajer di sini, banyak bulan yang lalu, tapi itu tidak terjadi, toko yang indah masih.

6. Hanya di tikungan Anda akan menemukan Aspecto, toko pemain ini, hanya tempat untuk Stussy, dan bagus untuk Adidas, Carhartt, North Face & Camper, Y3, Evisu dan sejenisnya. Toko pakaian yang bagus, tampak hebat pada saat itu, jadi layak dikunjungi.

7. Anda ingin pelatih, ke mana lagi pergi dari Ukuran di Union Street, toko besar dengan berbagai macam pakaian bagus, toko terbaik di Glasgow untuk alas kaki, kecuali sepatunya jarang, maka staf pertama-tama berteriak pada mereka. Ini adalah tempat untuk alas kaki, 2 Chris selalu memiliki senyum untuk Anda.

8. Selalu pengisap untuk department store, dan House of Frasers selalu hits spot, peralatan masak batu, Menswear sekarang pindah ke lantai pertama dan satu ton uang dihabiskan untuk itu, sekarang adalah area pakaian pria TERBAIK di Glasgow sejauh satu mil, bagian Paul Smith sangat indah dan sekali lagi bagian Paul Smith adalah dompet yang indah, bagus dan menabung untuk syal barusan. Frasers bernilai satu jam atau lebih dari waktu Anda, itu hanya dari Argyle St.

9. Footlocker, hanya di Argyle St adalah tempat di mana keinginan Jordan Anda akan terpuaskan, pemilihan yang baik dari nike, terutama Air Stabs, berbagai pakaian yang bagus dan lantai wanita yang terpisah membuat ini menjadi tujuan yang tidak boleh dilewatkan. Footlocker selalu harus mengunjungi tempat untuk sneakerhead.

10. Fokus ada pada stock stock Argyle St dan Glasgows tunggal Nike, merek lain termasuk Diamond, Supra, Krew, Cliche. Skateboard adalah forte Focus dan mereka melayani pasar Glasgow dengan baik, mereka memiliki reputasi yang baik sekarang dan mengunjunginya hanya untuk t shirt Obey. Staf yang baik dan ambiene yang ramah membuat ini menjadi tambahan yang layak untuk daftar saya.

11. Terakhir Anda akan berjalan di tikungan dari Focus dan menemukan Cruise di Ingram St, legenda di Glasgow dan masih melakukan apa yang terbaik, memberi makan merek kepada massa, CP Company, Stone Island, Y3, BBC membuat kunjungan penting . Lovely Shopfit juga, ambil dompet Paul Smith selagi Anda di sana.

Sehingga membungkus Glasgow untuk berbelanja, 11 toko terbaik, ada ratusan lainnya tidak ada dalam daftar, Anda memiliki St Enoch Shopping Ctr, Pusat Perbelanjaan Buchanan Galleries di kota, meregangkan lebih jauh dan Anda akan memukul Braehead Shopping Ctr dan Silverburn Shopping Ctr.

Semakin Anda meninggalkan Glasgow, semakin Anda menghargainya, jadi datanglah makan, belanja, dan bergembira.

Diperbarui pada April 2010

Rails Hosting – 10 Penyedia VPS Yang Sepenuhnya Mendukung Ruby on Rails

Jawaban sederhana untuk menjalankan aplikasi Ruby on Rails pada layanan hosting yang berbeda adalah bahwa jika Anda memiliki akses ke sistem operasi yang mendasarinya, Anda akan dapat menjalankan aplikasi.

Persyaratan inti (baik, dua persyaratan inti) yang penting untuk aplikasi Rails, dan hilang dari sebagian besar layanan hosting "tradisional" termasuk …

  • Mekanisme penyebaran (biasanya GIT)
  • Server aplikasi yang layak yang mendukung Rails (Puma atau Penumpang)

Masalah pertama umumnya dapat diatasi dengan bantuan FTP (bukan solusi yang paling efektif, tetapi masih berfungsi).

Yang kedua jauh lebih bermasalah, dan mengapa kebanyakan orang akhirnya menggunakan solusi VPS untuk menyebarkan aplikasi Rails (server VPS memberi Anda akses tak terbatas ke infrastruktur yang mendasarinya).

Server VPS pada dasarnya adalah apa yang "cloud" penyedia memberikan akses kepada orang. Bertentangan dengan "tradisional" host – yang benar-benar mengalokasikan ruang pada server tunggal, setup infrastruktur "cloud" baru pada dasarnya membagi beban di seluruh pusat data server.

Ini tidak hanya membawa biaya turun tetapi memastikan bahwa pembeli dapat benar-benar * skala * sumber daya komputasi mereka tanpa harus membayar secara fisik untuk server baru. Dalam kasus apa pun, jika Anda benar-benar ingin meng-host aplikasi berbasis "rel" pada VPS "cloud". Satu-satunya masalah dengan ini adalah bahwa Anda bertanggung jawab untuk mendapatkan server yang disediakan (yang merupakan cerita lain itu sendiri).

Host yang Kompatibel dengan Rails

Untuk tujuan ini, hal yang paling penting untuk disadari adalah jika Anda melihat daftar ini – SETIAP server VPS akan dapat menjalankan aplikasi Rails. Anda hanya perlu memastikan Anda tahu cara menginstal berbagai aplikasi (yang akan saya bahas di artikel lain). Untuk saat ini, mari kita lihat host yang paling efektif & hemat biaya:

  1. Samudera Digital

    Yang tak terbantahkan RAJA penyedia VPS "cloud" murah. Didirikan pada tahun 2011, itu adalah yang pertama untuk menyediakan infrastruktur VPS dengan harga tunggal untuk pengembang. Dari $ 5 / bulan, Anda mendapatkan akses ke banyak pusat data dan banyak konfigurasi server yang berbeda.

    Hal yang paling penting untuk disadari tentang DO – seperti kebanyakan host "cloud" VPS lainnya – adalah bahwa memintal server VPS secara harfiah memberi Anda akses ke kotak Linux yang berjalan di pusat data. Anda bertanggung jawab untuk mengatur semua yang lain (kecuali – tentu saja – Anda membayar untuk gambar yang sudah dikompilasi, dll.). Terlepas dari ini – ini adalah penyedia VPS "anggaran" yang paling efektif untuk aplikasi Rails.

  2. Vultr

    Layanan VPS cloud yang kurang dikenal, namun masih sangat efektif – Vultr pada dasarnya adalah "mini-me" untuk DigitalOcean. Ini memiliki pusat data di sejumlah lokasi yang berbeda (mulai dari AS ke Jepang dan bahkan Jerman & Belanda) – memungkinkan cakupan yang lebih luas.

    Hal yang paling penting untuk dihargai dengan Vultr adalah bahwa pada dasarnya dirancang untuk menjadi setara dengan DigitalOcean – tanpa embel-embel tambahan yang mungkin dimiliki oleh mantan. Sebagai contoh, tidak memiliki perangkat lunak pemantauan inbuilt (yang DigitalOcean termasuk gratis), dan

    Klaim-to-fame besar dari Vultr berasal dari server VPS $ 2.50 / mo (yang saat ini "terjual habis"). Ini sangat efektif untuk pengembang yang hanya ingin mendorong aplikasi sederhana (baik untuk menguji dalam lingkungan pementasan atau untuk menjaga biaya rendah). Anda masih harus menyediakan server seperti yang Anda lakukan dengan DigitalOcean.

  3. UpCloud

    Disebut-sebut sebagai penyedia VPS cloud "fastet", UpCloud Finlandia pada dasarnya menyediakan layanan yang sama dengan dua penyedia pertama (DigitalOcean + Vultr) – kecuali dengan fokus yang jauh lebih dalam pada dukungan.

    Menyediakan API bersama dengan segudang layanan lainnya, sistem ini menyediakan pengguna dengan kemampuan untuk menyebarkan server VPS di sejumlah pusat data di seluruh dunia.

    Sekali lagi, perbedaan utama dengan ini adalah kecepatan yang proporsional dari server yang mereka operasikan. Ini tampaknya ke teknologi MaxIOP mereka, yang pada dasarnya memungkinkan mereka untuk menyimpan banyak data dalam memori (sehingga mempercepatnya).

    Harga mulai dari $ 5 / mo dan – ya – Anda masih perlu menyediakan server sendiri.

  4. ExoScale

    Hosting "cloud" Eropa – yang berbasis di Swiss, mereka mengkhususkan diri dalam penyediaan infrastruktur yang berpusat pada euro. Dengan 4 pusat data (2 di Swiss, 1 di Austria dan 1 di Jerman), perusahaan telah memilih untuk sangat spesifik dalam pendekatannya untuk menyediakan infrastruktur untuk berbagai pengembang aplikasi.

    Sementara harga mereka sangat kompetitif, hal yang paling penting untuk disadari tentang perusahaan ini adalah efisiensi yang mereka berikan. Sebagai orang Swiss, mereka mendapat manfaat dari budaya efisiensi yang sudah mendarah daging yang meliputi sebagian besar masyarakat Swiss. Ini berarti Anda tidak hanya mendapatkan tanggapan email yang cepat, tetapi jawaban yang mendalam dan terencana dengan baik.

    Mereka cenderung memberikan layanan kepada banyak bank & lembaga keuangan di seluruh Eropa. Penargetan tingkat-niche mereka memungkinkan mereka untuk berspesialisasi dalam memastikan kecepatan, keandalan, dan efisiensi layanan mereka optimal untuk klien yang pada akhirnya mereka kerjakan.

  5. Hetzner (Cloud)

    Hetzner adalah perusahaan hosting Jerman dengan dua pusat data di negara tersebut. Sementara mereka didirikan sebagai hosting "tradisional", yang berarti mereka pada dasarnya mengalokasikan pusat data mereka di sekitar yang membayar untuk server.

    Sejak 2017, perusahaan mulai menawarkan layanan "cloud" – di mana Anda dapat menyediakan server VPS dengan cara yang persis sama seperti DigitalOcean, Vultr, dan penyedia lainnya.

    Dengan harga yang sebanding, elemen yang paling penting bagi bisnis Hetzner adalah bahwa hampir secara eksklusif berfokus pada pasar Jerman.

    Ini bukan berarti mereka tidak melayani klien internasional – tetapi dalam hal ketersediaan pusat data mereka dan bagaimana mereka menangani dukungan dll, ini adalah operasi yang sepenuhnya Jerman.

    Tentunya, dengan harga mulai dari ~ $ 5 / mo, mereka hanya menyediakan kemampuan untuk menyebarkan server – tanggung jawab ditujukan kepada Anda untuk mendapatkannya.

  6. Linode

    Tidak juga dikenal sebagai DigitalOcean atau Vultr, tetapi tidak kurang efektif – Linode adalah favorit banyak pengembang yang lebih kecil, karena merupakan salah satu yang pertama menawarkan server VPS "cloud" murah.

    Linode efektif, dengan harga mulai dari $ 5 / mo – ada sejumlah pusat data di seluruh dunia dan hampir setara dengan layanan "cloud" yang lebih populer.

    Seperti biasa – Anda tidak mendapatkan embel-embel apa pun dengan layanan ini. Anda masih harus menyediakan dan memelihara sendiri server.

  7. Rackspace

    "Daddy" dari hosting online, RackSpace telah menjadi pemain utama di dunia hosting sejak didirikan pada tahun 1998. Seperti yang Anda bayangkan, mereka juga terlibat dengan permainan "cloud" sejak awal.

    Masalah dengan Rackspace – seperti Microsoft – adalah harganya mahal.

    Didesain khusus untuk organisasi yang lebih besar, server "cloud" mereka mulai dari $ 50 / mo – tetapi diimbangi dengan dukungan "fanatik" yang akan disediakan perusahaan. Dukungan ini sebenarnya sangat bagus, dan memungkinkan pengguna untuk benar-benar bergantung pada mereka untuk menjaga semuanya berjalan seefektif mungkin.

    Saya tidak akan merekomendasikan Rackspace untuk proyek yang lebih kecil. Hanya saja tidak sepadan dengan harganya, terutama ketika Anda memiliki orang-orang seperti DigitalOcean yang melakukan hal yang sama tetapi untuk sebagian kecil dari biaya.

  8. Microsoft Azure

    Penawaran VPS "cloud" Microsoft ini bisa dibilang yang paling efektif dari 3 besar (Google, Amazon, Microsoft). Azure dikemas dengan layanan ekstra yang membantu pengembang untuk meluncurkan aplikasi di sejumlah besar pusat data milik Microsoft.

    Mendukung penuh sistem Linux dan Windows VPS, perusahaan adalah salah satu dari sedikit untuk memberikan wawasan yang lebih mendalam tentang bagaimana berbagai server beroperasi. Mereka memberikan akses ke dasbor yang kaya, di mana Anda dapat melacak semuanya dari penggunaan sumber daya hingga berapa banyak permintaan yang diterima server yang berbeda.

    Sementara ini terdengar bagus, itu mahal. Dan itu sangat dirancang untuk membantu organisasi besar mengadopsi "cloud" – yang menempatkannya di luar jangkauan sebagian besar pengembang yang lebih kecil. Jika Anda tertarik untuk menggunakannya, Anda tentu harus mencari tahu terlebih dahulu.

  9. AWS (EC2)

    AWS bagus tapi mahal (terutama jika Anda membutuhkan lebih banyak sumber daya komputasi). Dipuji sebagai penyedia cloud "asli", setiap contoh EC2 yang Anda putar pada dasarnya bertindak sebagai VPS independen.

    Masalah dengan AWS adalah karena sangat luas, sulit untuk mengetahui apa yang sebenarnya Anda butuhkan dengannya. Lebih lanjut, seperti Microsoft Azure dan Google Cloud Platform – skala besar infrastruktur yang sedang bermain sangat besar.

    Untuk tujuan ini, tidak mengherankan jika mengetahui bahwa sebagian besar aplikasi berbasis web populer (terutama yang mengandalkan orang-orang seperti S3) bergantung pada EC2 & AWS untuk beroperasi. Karena itu, layanan ini biasanya dilihat sebagai pendukung implementasi yang lebih besar, yang memerlukan banyak server cluster, server DB dan manajemen CDN (Amazon sebenarnya memiliki "CloudFlare").

    Pada akhirnya, jika Anda ingin menerapkan aplikasi besar & populer, infrastruktur AWS pasti akan membantu Anda. Penetapan harga tidak besar, tetapi didukung dengan baik dan didukung oleh infrastruktur raksasa Amazon (yang digunakan untuk operasinya sendiri).

  10. Google Cloud Platform

    Masuknya Google ke dalam ruang "cloud", "platform cloud" -nya digunakan oleh orang-orang seperti Apple dan Twitter. Mirip seperti Azure & AWS, ini digunakan oleh organisasi yang lebih besar untuk menyederhanakan persyaratan infrastruktur mereka.

    Karena Google menggunakan platform untuk infrastruktur mereka sendiri, jelas bahwa Anda harus dapat mempercayai sistem – dan komunitas mereka sebenarnya sangat kuat & aktif.

    Perbedaan besar dengan platform Google adalah harga. Mereka menawarkan serangkaian harga yang sangat kompetitif, yang memungkinkan sejumlah pengembang yang berbeda untuk menggunakan perangkat lunak tanpa menimbulkan biaya besar dalam melakukannya.

Kunci dengan semua ini – seperti yang disebutkan – adalah bahwa Anda biasanya harus menyediakan berbagai server. Ini berarti menginstal perangkat lunak server aplikasi web, pustaka dan layanan tambahan apa pun (sertifikat SSL, dll.).

Jika Anda siap untuk menggunakan layanan seperti Nanobox, Hatchbox, RailsHosting, atau VPSDeploy – Anda harus dapat menghindari rasa sakit karena harus menyiapkan host web yang valid … tetapi pada akhirnya, itu sepenuhnya terserah Anda apa kamu lakukan.

Untuk menjadi jelas – keindahan "tradisional" / "berbagi" hosting belum ditangkap di arena "cloud". Daripada menyediakan platform sederhana untuk menyebarkan aplikasi, Anda cukup banyak yang tersisa untuk perangkat Anda sendiri.

Bangkitnya Antikristus, Nabi Palsu dan Konfederasi 10 Bangsa

Alkitab mengatakan bahwa trinitas yang tidak suci akan muncul di zaman akhir. Tritunggal tidak suci ini adalah Setan, Antikristus, dan Nabi Palsu. Setan disebut Naga dalam Wahyu. Dia selalu ingin menjadi seperti Tuhan, jika bukan Tuhan, dan ini akan menjadi satu-satunya kesempatan untuk benar-benar "bermain Tuhan" dalam 7 tahun terakhir di bumi. Setan akan mengambil peran Allah Bapa, Antikristus akan mengambil peran Yesus dan Nabi Palsu akan mengambil peran Roh Kudus.

Pekerjaan Roh Kudus adalah memimpin orang kepada Yesus. Dengan cara yang sama, Nabi Palsu akan menjadi orang yang memimpin dunia untuk melayani Antikristus. Dia akan menjadi alat dalam mengatur orang-orang untuk memiliki tanda binatang yang diletakkan di tangan kanan atau dahi mereka.

10 negara konfederasi akan menjadi 10 negara yang akan dikuasai oleh Antikristus dan Nabi Palsu. Konsensus adalah bahwa 10 negara konfederasi akan menjadi 10 negara dari Eropa. Saat ini, ada 25 negara di apa yang disebut Uni Eropa. Pada saat Antikristus bersiap untuk menjadi pusat perhatian, hanya ada 10 negara yang tersisa untuk memenuhi Kitab Suci.

Saya akan membuat daftar ayat-ayat utama dari Kitab Suci yang berkaitan dengan Antikristus, Nabi Palsu dan 10 negara konfederasi yang akan mereka kuasai. Baca ayat-ayat ini dengan sangat hati-hati! Anda mendapatkan pandangan luar biasa ke masa depan dari Firman Tuhan mengenai apa yang akan menjadi jalan kita!

1. Antikristus disebut Binatang, Yang Tanpa Hukum, Manusia Dosa dan Anak Kebinasaan dalam ayat-ayat berikutnya. Ayat pertama benar dari Wahyu.


"Lalu aku berdiri di atas pasir laut. Dan aku melihat seekor binatang keluar dari laut, memiliki tujuh kepala dan sepuluh tanduk, dan di tanduknya sepuluh mahkota, dan di kepalanya sebuah nama yang menghujat … dan

Naga memberinya kekuatan, tahtanya, dan otoritasnya yang besar
. Saya melihat salah satu kepalanya seolah-olah terluka parah dan luka mematikannya disembuhkan. Dan seluruh dunia kagum dan mengikuti binatang itu. Jadi mereka menyembah naga yang memberi otoritas kepada binatang itu, dan menyembah binatang itu, mengatakan, "Siapa yang seperti binatang itu? Siapa yang bisa berperang dengannya?"

Dan dia diberi mulut berbicara hal-hal besar dan hujat dan dia diberi wewenang untuk melanjutkan selama empat puluh dua bulan. Kemudian dia membuka mulutnya dengan menghujat Allah, untuk menghujat nama-Nya, tabernakel-Nya, dan mereka yang berdiam di surga. Dan itu diberikan kepadanya untuk berperang dengan orang-orang kudus dan untuk mengatasinya. Dan otoritas diberikan kepadanya atas setiap suku, bahasa dan bangsa. Dan semua yang berdiam di bumi akan memujanya, yang namanya tidak tertulis di dalam Kitab Kehidupan Anak Domba disembelih dari dasar dunia. "(Wahyu 13: 1-10)

Yesus adalah Anak Domba. Perhatikan bahwa Setan adalah orang yang mengatur untuk memberikan kuasa penuh kepada Antikristus agar dapat memerintah dengan kuasa dan otoritas yang akan dia miliki. Ayat ini secara harfiah mengatakan kepada kita bahwa Antikristus akan memiliki kekuasaan penuh atas seluruh dunia untuk waktu yang singkat sebelum akhirnya Yesus kembali untuk mengalahkannya.

2. Ayat berikutnya memberi tahu Anda bahwa 10 tanduk yang disebutkan dalam ayat di atas adalah 10 raja – 10 negara yang akan memberikan kesetiaan mereka kepada Antikristus.


"Dan sepuluh tanduk yang Anda lihat adalah sepuluh raja yang belum menerima kerajaan, tetapi mereka menerima otoritas selama satu jam sebagai raja dengan binatang itu. Ini adalah satu pikiran, dan mereka akan memberikan kekuatan dan otoritas mereka kepada binatang itu. Mereka akan berperang dengan Anak Domba, dan Anak Domba akan mengalahkan mereka, karena Ia adalah Tuan di atas segala tuan dan Raja segala raja; dan mereka yang bersama-sama dengan Dia disebut terpilih dan setia. "(Wahyu 17: 12-14)

3. Ayat berikutnya berasal dari nabi Daniel dari Perjanjian Lama. Daniel diberi mimpi dan visi yang sangat kuat tentang apa yang akan terjadi pada akhir zaman. Ayat pertama adalah mimpi yang diberikan kepadanya oleh Allah atas Antikristus. Ayat ini juga memberi tahu Anda bahwa Antikristus akan menjadi manusia!


"Setelah ini saya melihat di penglihatan malam, dan lihatlah, binatang keempat, mengerikan dan mengerikan, sangat kuat. Itu memiliki gigi besi yang besar; itu melahap, memecah belah dan menginjak-injak residu dengan kakinya. Itu berbeda dari semua binatang lain sebelumnya, dan itu memiliki sepuluh tanduk. Aku sedang mempertimbangkan tanduk-tanduk itu, dan ada tanduk lain, seekor anak kecil, muncul di antara mereka, yang di depannya tiga tanduk pertama dicabut oleh akarnya. Dan di sana, di tanduk ini, ada mata seperti mata seorang pria, dan mulut berbicara dengan kata-kata sombong. "(Daniel 7: 7-8)

Perhatikan uraian Daniel tentang Antikristus. Dia mengatakan kepada kita bahwa orang ini akan menjadi diktator terburuk yang pernah ada di dunia. Dia akan membuat Hitler terlihat pucat jika dibandingkan dengan apa yang akan dia lakukan begitu dia berada di tengah panggung. Dia mengatakan binatang ini berbeda dari semua binatang lain yang pernah datang sebelum dia dan bahwa dia akan menjadi mengerikan, mengerikan dan sangat kuat!

Ayat di atas juga menyiratkan bahwa 3 kerajaan di bawah Antikristus mungkin tidak pada awalnya pergi dengan sukarela di bawah pemerintahannya. Dia harus menundukkan mereka untuk mendapatkan kesetiaan mereka sebagaimana akan diperlihatkan dalam ayat berikutnya.

4. Ayat berikutnya dari Daniel juga menafsirkan 10 tanduk sebagai 10 kerajaan. Ini melanjutkan dengan mengatakan bahwa Antikristus akan menundukkan 3 dari raja-raja ini. Ia juga mengatakan bahwa ia akan diizinkan untuk menganiaya orang-orang kudus Allah selama tiga setengah tahun. Seorang Malaikat dari Tuhan memberinya pesan ini.


Dengan demikian dia berkata: "Binatang keempat akan menjadi kerajaan keempat di bumi yang akan berbeda dari semua kerajaan lainnya, dan akan melahap seluruh bumi, menginjaknya dan menghancurkannya menjadi beberapa bagian. Sepuluh tanduk adalah sepuluh raja yang akan bangkit dari ini. kerajaan. Dan yang lain akan muncul setelah mereka: Dia akan berbeda dari yang pertama, dan akan menundukkan tiga raja. Dia akan berbicara dengan kata-kata sombong terhadap Yang Maha Tinggi, akan menganiaya orang-orang kudus Yang Mahatinggi, akan berniat untuk mengubah waktu dan hukum. Kemudian orang-orang kudus akan diberikan ke tangannya untuk sementara waktu, dan waktu dan waktu setengahnya. "

(Daniel 7: 23-25)

Waktu = 1 tahun. Kali = 2 tahun. Setengah waktu = setengah tahun. Ini mencapai total tiga setengah tahun. Ayat pertama dari Wahyu 13: 1-10 – menyatakan dia akan memiliki wewenang untuk melanjutkan selama 42 bulan yang juga tiga setengah tahun.

5. Ayat berikutnya dari Daniel memberikan lebih banyak informasi mengenai beberapa ciri kepribadian Antikristus. Dia akan memiliki fitur yang garang, memahami skema jahat, akan sangat licik dan akan menjadi lambang kesombongan dan arogansi.


"Dan di zaman akhir kerajaan ini, ketika para pelanggar telah mengungkapkan kepenuhan mereka, seorang raja akan muncul, memiliki ciri-ciri yang ganas, yang memahami rencana jahat. Kekuasaannya akan kuat, tetapi tidak dengan kekuatannya sendiri; Dia akan menghancurkan dengan takut dan akan makmur dan berkembang; Dia akan menghancurkan yang perkasa, juga orang-orang suci. Melalui kelicikannya ia akan menyebabkan penipuan untuk menjadi makmur di bawah tangannya; dan dia akan memperbesar dirinya di dalam hatinya. Dia akan menghancurkan banyak orang dalam kemakmuran mereka. Ia bahkan akan bangkit melawan Pangeran para pangeran; tetapi ia akan dipatahkan tanpa tangan manusia. "(Daniel 8: 23-26)

Perhatikan kalimat terakhir. Dia tidak akan dihancurkan oleh satu orang atau bangsa – tetapi oleh Yesus sendiri ketika Dia datang kembali untuk ke-2 kalinya ke bumi kita. Deskripsi tentang apa yang Yesus lakukan dengannya akan menjadi tulisan dalam pertempuran Armageddon.

6. Ayat berikutnya dalam Daniel memberikan beberapa informasi tambahan tentang orang ini. Dia mungkin gay karena dia tidak memiliki keinginan untuk wanita. Dia juga mungkin memiliki beberapa keturunan Yahudi dalam dirinya karena menyatakan dia tidak memiliki "rasa" untuk Tuhan leluhurnya.


"Maka raja akan melakukan sesuai dengan kehendaknya sendiri; ia akan meninggikan dan meninggikan dirinya di atas setiap allah, akan berbicara penghujatan terhadap Allah para dewa, dan akan makmur sampai murka telah tercapai; karena apa yang telah ditentukan akan dilakukan. Ia tidak akan menghormati Allah nenek moyangnya atau keinginan perempuan, atau menganggap allah, karena ia akan meninggikan dirinya di atas mereka semua. " (Daniel 11: 36-37)

Pria ini akan berakhir menjadi maniak ego terhebat sepanjang masa!

7. Ayat berikutnya dari Yohanes memberi tahu kita bahwa namanya adalah Antikristus.


"Anak-anak kecil, di JAM TERAKHIR; dan seperti yang Anda dengar bahwa

ANTICHRIST akan datang
, bahkan sekarang banyak antikristus telah datang, yang dengannya kita tahu bahwa itu adalah jam terakhir. "(1 Yohanes 2:18).

8. Ayat berikutnya memberi tahu kita bahwa ia juga disebut yang tanpa hukum.


"Kedatangan orang durhaka itu sesuai dengan pekerjaan Setan, dengan segala kekuatan, tanda-tanda dan keajaiban-kebohongan." (2 Tesalonika 2: 9)

9. Ayat berikutnya menunjukkan bahwa ia disebut manusia durhaka dan putra kebinasaan. Ayat ini juga memberi tahu kita bahwa ketika dia menempatkan dirinya di Bait Suci Yahudi yang dibangun kembali pada titik tengah dalam Kesusahan Besar, dia akan benar-benar menyatakan dirinya sebagai Tuhan!


"Janganlah ada orang yang menyesatkan kamu dengan cara apa pun untuk hari itu tidak akan datang kecuali jika yang jatuh datang lebih dahulu, dan manusia durhaka terungkap, putra kebinasaan, yang menentang dan meninggikan diri di atas segalanya yang disebut Tuhan, atau itu adalah disembah, sehingga dia duduk sebagai Tuhan di bait Allah, menunjukkan pada dirinya bahwa dia adalah Tuhan. " (2 Tesalonika 2: 3-4)

10. Dua ayat berikutnya adalah tentang Nabi Palsu. Ayat pertama menceritakan dengan tepat apa yang akan dilakukan orang ini. Ayat ke-2 memberi kita nama-Nya – Nabi Palsu. Alkitab juga menyebutnya binatang lain.


"Lalu aku melihat seekor binatang lain keluar dari bumi, dan dia memiliki dua tanduk seperti anak domba dan berbicara seperti seekor naga. Dan dia menjalankan semua otoritas binatang pertama di hadapannya, dan menyebabkan bumi dan mereka yang tinggal di dalam untuk menyembah binatang pertama, yang luka mematikannya disembuhkan. Dia melakukan tanda-tanda besar, sehingga dia bahkan membuat api turun dari langit di bumi di hadapan manusia. Dan dia menipu orang-orang yang tinggal di bumi dengan tanda-tanda ini yang diberikan kepadanya untuk melihat binatang itu, memberi tahu orang-orang yang berdiam di bumi untuk membuat gambar kepada binatang buas yang terluka oleh pedang dan hidup.

Dia diberikan kuasa untuk memberi nafas pada gambar binatang itu, bahwa gambar binatang itu harus berbicara dan menyebabkan sebanyak mungkin tidak menyembah patung binatang itu untuk dibunuh. Dan dia menyebabkan semua, baik kecil dan besar, kaya dan miskin, bebas dan budak, untuk menerima tanda di tangan kanan mereka atau di dahi mereka, dan bahwa tidak ada yang dapat membeli atau menjual kecuali orang yang memiliki tanda atau nama dari binatang, atau jumlah namanya. Di sini adalah kebijaksanaan. Biarkan dia yang memiliki pemahaman menghitung jumlah binatang itu, karena itu adalah jumlah manusia. Nomornya 666. " (Wahyu 13: 11-18)

"Kemudian binatang itu ditangkap, dan bersamanya NABI PALSU yang membuat tanda di hadapannya, dengan mana ia menipu orang-orang yang menerima tanda binatang dan mereka yang menyembah patungnya. "(Wahyu 19:20)

Anda juga akan mencatat bahwa Antikristus tampaknya menerima semacam luka yang harus membunuhnya. Dugaan saya adalah mungkin ada semacam usaha pembunuhan dalam hidupnya. Dia secara ajaib bertahan dari luka ini dan tampaknya menerima penyembuhan yang nyata – jelas dari Setan sendiri dan ini menyebabkan seluruh dunia mengaguminya dan membuatnya lebih mudah bagi seluruh dunia untuk jatuh dalam mantra sihirnya dan mengikutinya.


Setan, Antikristus dan Nabi Palsu sekarang akan mengatur panggung untuk apa yang disebut 7 Tahun Kesengsaraan.

INI 7 PERIODE TRIBULASI AKAN MENJADI PERIODE TERBURUK WAKTU YANG DUNIA PUNYA DILIHAT. YESUS DIRINYA MEMBAWA APARTEMEN YANG TIDAK PERNAH ADA WAKTU PERCOBAAN DI SELURUH SEJARAH MANUSIA SEBAGAI BURUK SEBAGAI WAKTU INI AKAN MENJADI DAN BAHWA TIDAK AKAN PERNAH MENDAPATKAN PERIODE LAIN SEBAGAI BURUK SEBAGAI SATU INI AKAN MENJADI!

Sama seperti Allah memberikan Anak-Nya tiga setengah tahun untuk berjalan dengan kuasa-Nya di bumi ini, Allah akan mengizinkan Setan, melalui Antikristus, untuk mendatangkan malapetaka dan kehancuran sebanyak mungkin di bumi ini sebagaimana mungkin dalam tiga setengah tahun terakhir. tahun-tahun Kesengsaraan.

Ini adalah bagian ke-4 dari serangkaian 22 bagian dari peristiwa akhir zaman.

 10 Tips untuk Tidur Lebih Baik Malam Ini – Atau Sedikitnya Selasa

Kenapa tidak "malam ini"? Mengapa ini tidak bisa menjadi 10 tips untuk tidur yang lebih baik TONIGHT? Anda telah menunggu cukup lama. Anda sudah cukup tidur malam. Silahkan! Biarkan saja di atas TONIGHT !!!!!

Sayangnya tidur terlalu penting, terlalu rumit. Ini adalah kombinasi dari proses rumit, kebiasaan lama yang telah ditetapkan dan sifat fisik yang kusut. Jika kita hanya berkonsentrasi pada jangka pendek; yaitu tidur lebih nyenyak malam ini, kita kehilangan gambaran besar, yaitu Better Sleep for Life! Bukankah itu yang benar-benar kamu inginkan?

Tidur itu alami, normal dan perlu. Ini sangat dasar, seorang bayi dapat melakukannya dengan mudah. Sangat penting bahwa tanpa itu kita mati. Ini adalah fungsi dasar kehidupan, seperti makan, bergerak, berpikir dan berkreasi. Lalu mengapa harus begitu sulit?!

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, Anda tahu betapa buruknya tidur pada malam hari memengaruhi hari-hari Anda. Perjuangan untuk bangun di pagi hari. Mungkin Anda terlambat bekerja atau sekolah. Anda kesulitan berkonsentrasi, fokus, dan sulit untuk menjadi kreatif. Penderita suasana hati Anda saat Anda kurang tidur. Anda lebih cenderung mudah tersinggung tanpa tidur yang baik di belakang Anda. Kecenderungan untuk mengaburkan sesuatu yang tidak Anda maksud atau tidak seharusnya Anda katakan jauh lebih tinggi ketika Anda lelah. Lebih sulit untuk berolahraga dan sepertinya Anda selalu lapar. Tentu saja kesehatan Anda dan hidup Anda secara umum akan lebih baik jika Anda bisa mulai tidur nyenyak.

Jadi di sini kamu. Dan saya bisa membantu! Teruslah membaca dan bersama kami akan membuat Anda bergerak ke arah tidur yang lebih baik dan kehidupan yang lebih baik.

Beberapa malam tidur gelisah sebelum acara besar, di lingkungan baru atau selama masa sakit adalah normal dan diharapkan dalam kehidupan sehari-hari. Masalah dimulai ketika "beberapa malam" menjadi "hampir setiap malam" dan alasan yang baik untuk tidak bisa tidur telah menjadi kenangan yang jauh atau merupakan misteri yang lengkap.

Menurut definisi, masalah tidur kronis telah berkembang dari waktu ke waktu dan ada sebagai perhatian selama beberapa minggu, setidaknya. Adalah tidak realistis untuk berpikir bahwa itu dapat diperbaiki dalam satu atau dua malam. Butuh beberapa saat untuk mendapatkan ini buruk; akan butuh waktu untuk menjadi lebih baik. Saya tahu itu mengecewakan, tetapi itu benar.

Kabar baiknya adalah Anda dapat mulai membuatnya lebih baik segera. Perubahan yang Anda lakukan malam ini dan komitmen yang Anda buat hari ini akan menjadi langkah pertama untuk tidur yang sehat selama sisa hidup Anda!

Baca dan ikuti 10 kiat ini. Hanya membacanya tidak akan membantu. Anda juga harus mengikuti mereka! Beberapa tampak sangat sederhana – bodoh sebenarnya. Tetapi Anda mungkin akan menemukan bahwa sederhana tidak selalu berarti mudah. Juga, ketika datang untuk tidur, seringkali hal-hal "terbodoh" yang ternyata paling kuat. Jadi percayalah pada ini. Keberhasilan Anda akan bergantung pada kesediaan Anda untuk benar-benar mengerjakan saran-saran ini dan bersabar sementara keajaiban bekerja seiring waktu.

Siap? Kita mulai.

Tip # 1 Atur waktu reguler untuk bangun setiap hari.

Ini berarti akhir pekan juga. Waktu aktual yang Anda pilih sebagai "waktu Anda" tidak begitu penting, tetapi bersikap biasa tentang hal itu. Jika Anda harus bangun pada waktu tertentu untuk membuatnya bekerja 4-5 hari seminggu, maka itu akan menjadi waktu Anda – hari kerja dan akhir pekan. Ini adalah langkah serius, dan sangat sulit bagi kebanyakan orang.

Tidur jelas merupakan proses alami, tetapi kita harus membiarkan kebijaksanaan alam bekerja bersama kita dan ritme teratur adalah ciri alami. Tubuh manusia, seperti tubuh tupai atau tubuh beruang atau "badan" krisan menari dengan ritme alam. Matahari terbit dan terbenam, suhu naik dan turun, musim berubah. Kita harus masuk ke dalam tarian itu, bergerak dalam ritme teratur untuk menjadi teratur dalam tanggapan kita.

Tip # 2 Atur waktu tidur "yang dimaksudkan".

Ini juga harus sama setiap malam sehingga Anda dapat yakin bahwa Anda mengizinkan waktu yang cukup di dalam jadwal Anda untuk tidur. Saya mengatakan "bermaksud" karena Anda mungkin tidak mengantuk pada waktu yang sama setiap malam dan, seperti yang akan kita lihat nanti, Anda hanya perlu mencoba tidur ketika Anda mengantuk. Ini mutlak diperlukan, meskipun untuk merancang waktu ketika semua yang lain akan diletakkan dan tidur akan menjadi prioritas.

Kita hidup dalam masyarakat yang sangat sibuk, terlalu berjadwal, dan dirangsang oleh hiperaktif. Tidur telah mengambil tempat di belakang segalanya dan perlu diberi penghormatan yang digambarkannya. Posting waktu tidur Anda di PDA Anda. Atur jam alarm di ruang tamu atau dapur yang akan menyatakan waktu tidur Anda dengan pasti seperti yang di kamar tidur nyatakan pagi Anda. Jangan biarkan 30.000 gangguan kehidupan lainnya masuk ke dalam jadwal tidur Anda.

Tip # 3 Beri cukup waktu untuk tidur.

Berapa cukup? Nah, nenek benar lagi. Kebanyakan manusia membutuhkan hampir delapan jam. 7 hingga 8 adalah rentang yang bagus untuk menguji diri Anda sendiri. Beberapa akan membutuhkan 7 jam dan yang lainnya 9, tetapi ilmu pengetahuan telah menunjukkan kepada kita bahwa kita cenderung mati lebih awal jika kita tidak rata-rata setidaknya 6 jam setiap malam. Itu TIDAK berarti bahwa 6 jam sudah cukup untuk kehidupan yang baik, cukup untuk terus berjalan.

Tidur bukanlah proses pasif. Ini bukan "waktu istirahat". Ini adalah kesempatan yang sangat penting bagi tubuh untuk menyembuhkan, membangun, memulihkan, menyeimbangkan kembali dan membersihkan jaringan, organ dan sistem. Tanpa cukup tidur, fungsi perawatan sederhana mungkin tidak selesai. Beberapa hormon terpenting kita, seperti hormon pertumbuhan manusia dan testosteron diproduksi paling efisien, kadang-kadang hanya sementara, kita tidur. Apa yang akan terjadi jika Anda tidak pernah membawa mobil Anda ke toko? Jika Anda tidak pernah mengosongkan keranjang sampah di kantor Anda? Jika Anda tidak pernah mengisi kembali kulkas Anda?

Otak memiliki banyak hal yang harus dilakukan saat kita tidur juga. Kita sekarang tahu bahwa konsolidasi ingatan paling baik dicapai saat tidur. Ada ratusan kisah terobosan kreatif yang datang melalui mimpi atau berada di tangan tepat pada saat bangun.

Jadwalkan waktu yang cukup untuk tidur sehingga kecemerlangan tubuh dan pikiran Anda dapat memiliki kesempatan untuk bersinar.

Tip # 4 Buat ritual tidur.

Jika Anda memiliki anak, atau jika Anda pernah menjadi anak-anak, Anda mungkin akrab dengan ide ini. Pada waktu tertentu setiap malam, anak-anak dibantu atau diingatkan untuk mandi air hangat, mengganti ke dalam selai, menyikat gigi, membaca cerita pengantar tidur yang menyenangkan, melafalkan harapan dan rasa syukur mereka, mencium orang yang mereka cintai dan kemudian matikan lampu.

Ini akan menjadi rutinitas yang luar biasa untuk menyalin untuk diri Anda sendiri. Keuntungan melakukan hal-hal semacam ini setiap malam, pada saat yang sama ada dua:

Pertama keteraturan waktu, seperti yang dibahas dalam Tips # 1 dan 2 diperkuat. Memiliki urutan kegiatan rutin yang mengarah ke "lampu mati" berfungsi sebagai sinyal bagi tubuh Anda bahwa peluang untuk tidur semakin dekat. Ini memungkinkan sistem mulai mereset dan siap untuk tugas tidur mereka, daripada tiba-tiba mencoba mengubah arah di tengah arus.

Kedua, sifat santai yang tenang dari kegiatan pra-tidur memberi Anda kesempatan untuk memindahkan gigi secara mental dan emosional juga. Anda melepaskan diri dari stres dan menarik tanggung jawab sehari-hari dan mudah beristirahat. Membaca santai, musik yang menenangkan, mandi, pijat, momen intim dengan kekasih; ini semua dapat menciptakan "parit" yang efektif untuk memisahkan hari aktif Anda dengan aman dan malam Anda yang tenang.

Tip # 5 Jadikan kamar tidur Anda menjadi Suaka Tidur.

Ketika Anda masuk ke kamar tidur Anda pada akhir satu hari penuh, siap untuk memulai kunjungan Anda yang sukses ke tidur Anda harus menerima satu dan hanya satu pesan: Tidur …! (Oke, Tidur dan Seks – tetapi dua dan hanya dua pesan!) Jika Anda berjalan ke kamar tidur Anda dan melihat treadmill, komputer, TV, mesin penjawab telepon, setumpuk tagihan, setumpuk cucian, setumpuk selain dari bantal, otak Anda mendapatkan pesan yang beragam. Dengan begitu banyak gangguan, otak tidak tahu apa yang Anda inginkan atau inginkan.

Sama seperti melatih anak anjing baru, perlu ada pesan yang sangat jelas tentang apa yang harus terjadi di mana. Tidur = Tidur. Tidur = Tidur. Tidur = Tidur (dan seks). Itu IT!

Jadi, pindahkan semuanya dari kamar tidur Anda yang tidak berhubungan dengan atau mempromosikan tidur yang nyenyak. Sekarang dengan semua kekacauan yang hilang, Anda dapat "mengundang" untuk tidur. Jadikan kamar tidur Anda tempat yang Anda sukai. Pilih warna tenang favorit Anda. Gantung gambar yang mengingatkan Anda tentang waktu dan tempat yang santai. Buatlah lembut, seperti pelukan dan diam seperti tempat perlindungan.

Tip # 6 Keluar dari tempat tidur jika Anda tidak bisa tidur.

Pada awalnya, ketika mencoba untuk mengatur ulang pola tidur Anda, Anda mungkin menemukan bahwa meskipun Anda telah mengatur jam-jam reguler, mengikuti ritual tidur santai dan pergi tidur dalam kepompong yang tenang, tidur tetap tidak muncul sesuai permintaan. Ingatlah bahwa butuh waktu untuk menjadi tidak konsisten dan tidak menentu, itu akan memakan waktu sebelum menjadi dapat diandalkan lagi. Sementara itu Anda harus tetap setia pada niat Anda dan terus melatih diri Anda ke tanggapan yang lebih baik.

Jika Anda bangun di tempat tidur dan kesal, bangunlah dari tempat tidur! Apakah ini pada awal malam, tengah malam atau di jam sebelum alarm, jangan mengajarkan otak Anda bahwa hal itu dapat diterima untuk bangun di tempat tidur. Ini akan kembali melatih anjing-tidur-otak. Ingat pesannya adalah Bed = Sleep. Jika tidur jelas tidak ada, bangunlah. Pergi ke ruangan lain dan lakukan sesuatu yang tenang dan tenang sampai Anda merasa ngantuk. Lalu kembali ke tempat tidur dan coba lagi. Jika Anda "bangun" segera setelah Anda kembali ke tempat tidur, kemudian bangun lagi. Ulangi sampai Anda tertidur lelap. Pelatihan adalah tentang membangun hubungan yang kuat antara dua kondisi, dalam hal ini Bed = Sleep. Jangan biarkan ada pilihan lain.

Sekarang ini adalah salah satu hal yang tampak konyol atau kontra-intuitif atau sekadar bodoh. Saya tahu apa yang Anda pikirkan. Saya pernah mendengar pasien mengatakannya sebelumnya: "Tetapi jika saya hanya berbaring di sini mungkin saya akan benar-benar tertidur."

"Tapi setidaknya aku sedang beristirahat."

"Tapi terlalu dingin untuk bangun dari tempat tidur."

"Tapi aku terlalu lelah untuk bangun."

"Tapi aku tidak ingin mengganggu pasanganku."

Semua alasan itu mungkin benar, tetapi kenyataannya adalah, tetap di tempat tidur ketika Anda tidak tidur, terutama ketika Anda merasakan emosi negatif tentang hal itu, hanya membawa lebih banyak hal yang sama pada malam-malam berikutnya. Ini adalah bagian besar dari mengapa Anda memiliki masalah ini selama yang Anda miliki, terlepas dari semua hal lain yang telah Anda coba. Untuk mematahkan pola Anda harus istirahat ke pola.

Ketika Anda akhirnya mendapatkan bagian ini dan memulai latihan ini, Anda dapat mengalami malam yang buruk pada awalnya. Anda mungkin merasa beberapa malam seperti Anda mendapat lebih sedikit tidur daripada sebelum Anda mulai mengikuti salah satu dari "tips bodoh ini"! Saya benar-benar minta maaf atas ketidaknyamanan dan berharap tidak demikian. Tetapi ingatkan tujuan jangka panjang di sini dan ketahuilah bahwa Anda membuat kemajuan penting menuju tidur yang baik dan energi siang hari yang luar biasa yang dapat Anda andalkan di masa depan. Untuk melewati atau menunda langkah ini kemungkinan akan mengurangi atau menunda kesuksesan Anda.

Apakah Anda mulai melihat mengapa kami tidak dapat memperbaiki semuanya sekaligus? Tidur adalah sebuah proses. Memperbaiki tidur yang rusak adalah sebuah proses. Setiap langkah di sepanjang jalan dibangun di atas langkah sebelumnya. Jika kebiasaan lama Anda kurang tidur kita perlu mengganti itu dengan kebiasaan baru. Kebiasaan membutuhkan waktu untuk memegang. Jadi tetap dengan itu. Jangan mencoba satu hal atau setiap hal hanya untuk satu malam dan nyatakan "ini tidak berhasil!" Ingat solusi satu malam tidak berfungsi!

Ilmu kedokteran menunjukkan kita butuh setidaknya 18 hari untuk mulai mengubah kebiasaan. Saat Anda menjalani perubahan-perubahan ini di jalan menuju tidur sehat seumur hidup, biarkan diri Anda berkomitmen selama 3 minggu untuk setiap perhentian sebelum membuat penilaian. Butuh waktu lebih lama untuk semen, tetapi Anda bisa mendapatkan beberapa perasaan baik untuk hasil sebelum bulan pertama berakhir. Dengan beberapa perubahan, Anda mungkin benar-benar melihat dengan segera, tetapi jika Anda mencari seluruh paket, Anda harus konsisten dan sabar.

Sejauh ini Anda melakukannya dengan baik. Jadi, siap untuk melanjutkan?

Tip # 7 Kendalikan Lingkungan Anda.

Anda akan tidur lebih baik jika gelap. Ini mungkin tampak jelas, tetapi saya sering kagum betapa banyak orang yang mengabaikan fakta sederhana ini.

Otak mendapatkan salah satu petunjuk terbesar tentang kapan harus tidur dari perubahan harian dalam cahaya. Bahkan melatonin, yang paling terkenal dari bahan kimia tidur alami, hanya diproduksi ketika cahaya ambient mulai memudar. Produksi melatonin juga dapat dimatikan hanya dengan tujuh menit paparan cahaya. Lampu jalan, lampu malam, cahaya dari layar komputer, TV atau bahkan jam alarm dapat memotong kemampuan Anda untuk menghasilkan melatonin yang cukup untuk tidur, tidur atau tidur kembali. Ini berarti semakin banyak cahaya yang dapat Anda tutup dari kamar tidur Anda semakin baik. Matikan, keluarkan layar dan hilangkan sumber cahaya apa yang Anda bisa, dan coba masker tidur yang nyaman jika itu tidak cukup.

Ini satu lagi: Ini harus tenang. Ini bisa menjadi tantangan di beberapa lingkungan, tetapi penutup telinga yang baik dapat menjadi transformasional. Ada puluhan desain earplug yang berbeda dan Anda dapat menemukan sebagian besar dari mereka di toko obat lokal Anda. Setiap orang berbeda, jadi cobalah beberapa. Mereka murah. Jika Anda tidak dapat menemukan apa pun yang Anda sukai, Anda dapat memiliki sepasang khusus yang dibuat khusus untuk Anda oleh sebagian besar dispenser alat bantu dengar. Biasanya biaya sekitar $ 40.

Ini salah satu kesalahan lingkungan paling umum yang dilakukan orang. Ada ratusan orang yang mencoba untuk mendapatkan tidur yang layak dengan televisi di latar belakang. Lampu yang berkedip dan dialog cepat ini, seringkali dengan volume yang bervariasi antara acara dan iklan adalah kebalikan dari lingkungan yang diperlukan untuk tidur yang sehat untuk berkembang. Ingat, otak manusia terhubung untuk memperingatkan suara manusia. Tidak masalah jika suara itu hidup atau direkam, berbicara dengan Anda secara langsung, cukup keras untuk dipahami atau bahkan dalam bahasa Anda. Ketika telinga mengambil suara manusia, pola gelombang otak berubah menjadi status siaga. Ini adalah tidak apa yang Anda inginkan jika Anda mencoba untuk tidur. Matikan TV. Lebih baik lagi, memindahkannya keluar dari tempat tidur Anda tidur bersama-sama!

Suhu kamar tidur Anda sangat penting. Tidur paling mudah terjadi ketika suhu turun. Itu sebabnya sangat sulit untuk tidur di malam musim panas yang panas. Rentang suhu ideal untuk tidur adalah antara 72 dan 58 derajat. Akan ada beberapa variasi individual dengan ini dan menemukan suhu yang disepakati adalah dilema pasangan klasik. Jika Anda bangun terlalu pagi, kurva suhu alami Anda mungkin dengan pelakunya. Coba turunkan termostat di kamar tidur beberapa takik atau perdagangkan selimut Anda untuk yang lebih ringan.

Orang sering bertanya tentang tempat tidur seperti apa yang harus mereka beli. Saran saya adalah untuk mendapatkan tempat tidur paling "nyaman" yang Anda mampu. Ini akan berbeda untuk setiap orang, yang menyumbang popularitas tempat tidur sistem nomor yang dapat disesuaikan. Ingat saja Anda akan menghabiskan lebih dari 2800 jam di tempat tidur pada tahun berikutnya dan itu sepadan dengan investasi – pada diri Anda sendiri.

Intinya di sini adalah, di mana Anda tidur sangat memengaruhi cara Anda tidur. Luangkan waktu untuk mempelajari lingkungan tidur Anda dan identifikasi pencuri tidur potensial. Ubah apa yang Anda bisa untuk meminimalkan konflik dan Anda mungkin terkejut untuk menemukan seberapa besar perbedaan yang dapat dihasilkan oleh penyesuaian yang kecil. Dan tolong, tidak ada TV …

Tip # 8 Hindari kafein, nikotin, alkohol dan obat desinfektan tidur dan resep di dekat waktu tidur .

Ini yang besar. Masing-masing zat ini memiliki efek yang berbeda di pusat tidur otak.

Kafein, yang ditemukan dalam kopi, teh, minuman ringan, minuman energi, cokelat, dan beberapa obat penghilang rasa sakit, membuat sistem peringatan otak tetap menyala. Efeknya bisa bertahan hingga 9 jam! Itu berarti diet cola pukul 3 sore mungkin adalah apa yang membuat Anda terjaga di tengah malam.

Nikotin memiliki efek peringatan yang serupa. Perokok perokok juga dapat mengalami gejala penarikan pada malam hari yang dapat menyebabkan tidur gelisah dan rusak, terutama di paruh terakhir malam.

Alkohol mungkin merupakan strategi pengobatan sendiri yang paling umum digunakan oleh orang-orang yang sulit tidur. Ini benar-benar bisa menjadi bumerang. Memang benar bahwa alkohol dapat menyebabkan beberapa relaksasi dan cedera tidur lebih cepat. Namun, tidur yang terjadi kemudian singkat pada tidur nyenyak restoratif yang diinginkan kebanyakan orang dan itu membawa kuda Trojan ironis yang terungkap ketika alkohol dimetabolisme.

Tubuh tidak dapat dengan aman menghilangkan alkohol dalam bentuk yang sama dengan yang Anda minum. Hati harus mengubahnya menjadi bahan kimia aman lainnya terlebih dahulu. Salah satu dari bahan kimia tersebut memiliki sifat stimulan yang mirip dengan kafein! Ini terjadi sekitar empat jam setelah segelas anggur, wiski atau brendi memukul perut Anda. Itu akan menjelaskan mengapa Anda dapat minum pada jam 9, jatuh tidur jam 10 dan tiba-tiba terjaga pada jam 1 pagi! Anda akan memiliki kesulitan untuk kembali tidur, juga, sampai bahan kimia baru dibersihkan dari sistem Anda.

Tentunya, obat-obatan rekreasi seperti kokain dan amfetamin mengganggu tidur. Bahkan obat-obatan yang tampaknya menyebabkan kantuk umumnya tidak mengarah ke tidur yang biasanya tenang. Pil yang dijual sebagai "alat bantu tidur" biasanya anti-histamin yang dapat membuat Anda mengantuk, tetapi mereka juga tidak membawa tidur normal. Ada banyak obat yang dijual bebas dan diresepkan yang juga mengubah pola tidur dengan cara yang mengejutkan. Pastikan untuk berbicara dengan dokter dan apoteker Anda tentang bagaimana hal ini dapat memengaruhi Anda.

Tip # 9 Makanlah dengan baik untuk tidur nyenyak.

Tidur hanyalah salah satu dari tiga kaki di bangku kesehatan yang baik. Dua kaki lainnya adalah olahraga dan nutrisi. Untuk melakukan sesuatu dengan baik, termasuk tidur, tubuh dan otak membutuhkan bahan bakar yang memadai, bersih dan tepat. Beri makan diri Anda makanan yang baik yang Anda persiapkan sendiri atau ketahui baru saja dibuat. Jadwal rutin juga penting untuk makanan sehat. Hindari makanan besar, pedas, berlemak atau kaya menjelang tidur. Makan malam harus selesai setidaknya 2 jam sebelum waktu tidur yang dimaksudkan untuk memungkinkan waktu untuk pencernaan awal. Berbaring dengan perut penuh adalah undangan terbuka untuk mulas dan refluks asam.

Demikian juga, penting agar Anda tidak tidur dengan lapar. Jika tubuh Anda lapar, kurang nutrisi, mineral dan asam amino, tidur Anda akan gelisah dan tugas-tugas rumah tangga tidak akan selesai dengan baik jika bahan baku untuk memperbaiki dan memulihkan jaringan tidak di tangan.

Ada banyak makanan berbeda yang dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk tidur. Susu hangat adalah contoh yang terkenal. Alasan ini berhasil adalah karena susu memiliki triptofan yang digunakan tubuh untuk membuat serotonin. Serotonin adalah salah satu bahan kimia otak, neurotransmiter, yang diperlukan untuk tidur normal dan konsisten. Sumber tryptophan lainnya adalah kalkun, produk kedelai dan biji wijen.

Ada juga makanan yang bisa membuat Anda tetap terjaga; jahe misalnya. Makanan tinggi protein tanpa menyeimbangkan karbohidrat, dapat menghambat serotonin. Jika Anda kesulitan tidur dengan makan besar daging sapi jahe pedas, tepat sebelum memukul karung, mungkin tidak akan menjadi pilihan terbaik Anda!

Tip # 10 Jangan khawatir tentang itu.

Sekarang di sini ada beberapa saran yang terdengar gila! Setelah menghabiskan begitu banyak waktu melalui semua hal yang berbeda yang perlu Anda lakukan untuk memperbaiki tidur Anda, memberi tahu Anda semua hal buruk yang bisa salah jika Anda tidak tidur nyenyak, sekarang

Kata operasi di sini adalah "khawatir". Ya, saya pikir tidur yang baik itu penting – saya tahu Anda juga, atau Anda tidak akan membaca ini. Ya, saya yakin kita perlu memperhatikan semua kondisi, perilaku, dan jadwal yang telah kami cantumkan di sini. Ya, saya tahu itu kerja keras dan ya, saya tahu itu sepadan. Namun yang mengkhawatirkan adalah, menekankannya dan membuatnya lebih besar dari yang seharusnya tidak membantu. Sebenarnya itu berlaku untuk semua kekhawatiran yang mengganggu lainnya dalam hidup kita!

Kami sebutkan sebelumnya bahwa kehilangan tidur sebelum acara besar, perjalanan atau selama pindah atau waktu yang menyenangkan adalah normal dan alami. Masalahnya dimulai ketika pola tanpa tidur tampak berlama-lama ketika peristiwa atau keadaan yang memicu tidak lagi ada atau relevan. Bagi banyak orang, "masalah" menjadi "masalah" dan kemudian "gangguan tidur" ketika mereka mulai mengkhawatirkannya di siang hari juga. Fretting di atasnya, stres dan kesal karena tidak membuatnya lebih mudah untuk tidur.

Jika khawatir dan cemas, tentang tidur atau apa pun, ada bersama Anda ketika Anda pergi tidur di malam hari, Anda perlu menemukan cara untuk menghadapinya di siang hari dulu. Strategi dan teknik pengurangan stres meliputi meditasi, yoga, seni bela diri, permainan sederhana, konseling, doa, hobi, dan latihan udara segar. Musik, meditasi terpimpin, visualisasi kreatif, relaksasi progresif, dan biofeedback juga bisa menjadi alat yang sangat efektif.

Salah satu trik favorit saya adalah melakukan "pembuangan otak" setiap malam. Ketika segala sesuatu tampak terlalu berlebihan, saya pasti akan meluangkan waktu setiap malam untuk duduk dan menulis semua yang biasanya saya khawatirkan di tempat tidur. Ini mungkin termasuk barang-barang besar, seperti cara membayar hipotek, hal-hal kecil seperti mengingat apakah ban perlu berputar serta barang-barang bodoh seperti bertanya-tanya apakah kemeja musim panas favorit saya akan tetap dalam mode tahun depan. Setelah menulis dengan marah selama 10 menit atau lebih scribbling akan berhenti sendiri. Kemudian, di tempat tidur, ketika pikiran-pikiran yang mengkhawatirkan itu mulai muncul, saya dapat mengatakan, "Tidak, saya menulis Anda, jadi saya tidak perlu berpikir sekarang." Itu benar-benar berfungsi.

Sebanyak Anda telah proaktif tentang mengendalikan jadwal Anda, lingkungan Anda, diet dan perilaku Anda, Anda juga harus menerima tanggung jawab dan merebut kembali kendali pikiran Anda. Ini mungkin memerlukan bantuan luar dari seorang pelatih atau konselor, tetapi sangat itu adalah kunci keberhasilan yang langgeng – dalam tidur dan dalam kehidupan.

Jadi itulah mereka, 10 Tips untuk Tidur Lebih Baik – malam ini, Selasa depan dan seterusnya. Untuk rekap, mereka adalah:

1) Atur waktu reguler untuk bangun setiap hari.

2) Atur waktu tidur yang "dimaksud".

3) Berikan waktu yang cukup untuk tidur.

4) Buat ritual tidur.

5) Buat kamar tidur Anda menjadi Suaka Tidur.

6) Keluar dari tempat tidur jika Anda tidak bisa tidur.

7) Kendalikan Lingkungan Anda.

8) Hindari kafein, nikotin, alkohol dan obat penonaktifan tidur.

9) Makan dengan baik untuk tidur nyenyak.

10) Jangan khawatir tentang itu.

Saya tahu itu tidak mudah. Tetapi mendekatinya seperti makan gajah, satu gigitan pada satu waktu. Perlu diingat bahwa ketika Anda dapat mengandalkan tidur yang menyegarkan setiap malam, hari-hari Anda akan lebih cerah, lebih produktif, dan lebih kreatif. Hubungan Anda akan berkembang dan potensi pribadi Anda akan berkembang. Tidur yang baik membuat tubuh Anda pulih dari penggunaan sehari-hari dan menyeimbangkan kembali untuk setiap hari baru. Mengurangi kerusakan kumulatif dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, diabetes, kegemukan dan depresi.

Dengan kata lain ketika Anda tidur nyenyak Anda akan hidup lebih baik, lebih lama dan lebih bahagia dari yang Anda impikan!