Jadikan Diri Anda Lebih Stylish Dengan Pakaian Online Terbaru

"Busana adalah metode nonverbal untuk dicontohkan di depan siapa pun dengan penampilan karismatikmu." Iya nih! Memang benar bahwa selera berpakaian Anda berbicara lebih dari Anda. Umumnya, orang menilai kepribadian seseorang sesuai dengan pakaian, seorang individu lebih suka. Sebagian besar, orang-orang mengamati kualitas dan gaya pakaian yang Anda kenakan. Wanita selalu berlari setelah pakaian wanita bergaya online. Gaya tidak lain adalah sinonim dari mode dan mode dimulai dengan pakaian para wanita. Berpakaian akal adalah faktor utama untuk menciptakan kembali status seseorang. Gaun bertindak sebagai anugerah untuk meningkatkan kepercayaan diri seseorang. Sangat! Pakaian adalah cara cerdas untuk menata kepribadian individu dengan cara yang efektif.

Pakaian yang menarik adalah godaan terbesar bagi pria, wanita dan anak-anak. Tidak ada yang bisa menahan diri dari membeli gaun memikat. Kami mengenakan gaun sesuai dengan kesempatan yang berbeda. Dengan kata lain, kita mengenakan pakaian formal kebanyakan di kantor sementara pakaian santai di rumah. Gaun yang sangat dikerjakan terutama lebih disukai dalam pesta untuk meningkatkan keindahan orang untuk acara tersebut.

Ia telah memperhatikan bahwa wanita adalah ratu yang sebenarnya dari dunia belanja. Mereka suka berbelanja kapan saja, di mana saja dan dalam situasi apa pun setelah mereka memutuskan untuk membeli sesuatu. Kebiasaan belanja perempuan benar-benar menjadi senjata bagi para suami untuk membujuk para istri mereka. Ini berarti, suami dapat dengan mudah membuat istri mereka bahagia ketika mereka menjadi kesal. Saat ini, seseorang dapat dengan mudah memenuhi koleksi pakaian etnis dan barat termasuk Sarees, Kurtis & Kurtas, Jeggings, Pakaian Salwar, Jeans, T-Shirts, Celana Pendek & Capris, Celana & Celana, Rok, Shrugs & Jubah, dll.

Mania mengenakan pakaian sederhana tidak hanya menarik wanita, tetapi pria juga tergila-gila pada mereka. Pakaian yang menarik adalah elemen paling efektif untuk menata penampilan seseorang. Ada berbagai merek terkenal di pasar untuk pria, termasuk Dazzio, Flying Machine, Genesis, Indian Terrain, Inego, Lee, Lee Marc, Loveusale, Nation Polo Club, Wrangler, Sion, Indeblu, dll. Setiap merek luar biasa untuk menyediakan variasi dan kualitas produk dengan harga terjangkau. Baju bermerek untuk pria melakukan pekerjaan luar biasa dengan meningkatkan kepribadian mereka yang panas dan mempesona. Seseorang dapat bertemu dengan koleksi pria yang luar biasa, sementara e-shopping misalnya Casual & Party Shirts, T-Shirts, Combo, Polo T-Shirts, Jeans, Pakaian Musim Dingin, Kemeja Formal, Celana Kasual, Celana & Pakaian Lacak, Pakaian Dalam , Celana Pendek, Jaket Nehru, Celana Formal dan Blazer dll.

Sekarang, mari kita bicara sedikit tentang anak-anak. Anak-anak sangat menyukai pakaian modis saat ini. Pakaian terbaru juga memberi dampak positif bagi penampilan anak-anak. Ada anak-anak yang tidak terbatas dan paling populer memakai merek online seperti Akurat, Disney, Imagica, Isabelle, Kilkari, Levis, Little India, Lizzy Lazzy, Modern, Nike, Plum, dan Puma. Ada banyak situs belanja online, yang menyediakan opsi pemakaian tanpa batas untuk anak-anak dengan berbagai ukuran dan warna.

Pakaian yang bagus memberikan energi positif kepada anak-anak untuk mengekspresikan diri di mana saja. Itu hanya memperkuat tekad mereka di depan siapa pun. Gaun bermerek untuk anak-anak selalu membuat mereka bahagia. Memang, mereka dikagumi oleh semua orang karena penampilan imut mereka. Sebagian besar anak-anak suka memakai berbagai jenis pakaian dengan desain kartun favorit mereka. Seperti semua orang tahu bahwa pakaian adalah hadiah terindah bagi anak-anak. Saat membuka bungkus kado, tampaknya mereka tidak membuka bungkus kado, tetapi harta karun sukacita. Jadi, kita harus memilih pakaian terbaik dan terbaru dengan mempertahankan pilihan mereka di pikiran kita. E-shopping adalah pilihan yang baik karena layanan 24/7-nya. Orang dapat dengan mudah memanfaatkan fasilitas belanja online untuk berbagai tujuan tanpa membuang waktu dan biaya perjalanan mereka. Akhirnya, saya ingin menyimpulkan bahwa e-shopping tidak hanya memberikan pakaian berkelas, tetapi juga membawa kebahagiaan karena penawaran dan penawaran hebatnya.

Provillus vs Procerin – Mana Yang Lebih Baik?

Dalam artikel ini saya akan berbicara tentang debat berat yang banyak orang miliki ketika memilih produk perawatan rambut rontok: Provillus vs Procerin. Keduanya merupakan produk yang sangat populer yang telah menunjukkan hasil yang solid kepada penggunanya. Satu-satunya pertanyaan adalah, mana yang lebih baik? Saya akan memeriksa pertanyaan ini di bawah …

Procerin

Dalam merawat rambut Anda, hal yang paling penting dilakukan adalah memblokir dihidrotestosteron (DHT) di kulit kepala Anda. Jika Anda belum tahu, alasan mengapa folikel rambut Anda berhenti tumbuh adalah karena DHT menempel pada mereka dan menghambat pertumbuhan mereka. Procerin bekerja dengan memblokir DHT dari melakukan hal ini, yang pada akhirnya akan menghentikan kerontokan rambut yang akan Anda alami untuk menumbuhkan kembali rambut Anda. Ini memblokir DHT tanpa bereaksi dengan testosteron (ini adalah apa yang kebanyakan resep obat penghambat DHT tidak). Ini berarti akan menunjukkan hasil tanpa harus berurusan dengan efek samping seksual dari obat yang diresepkan seperti finasteride (Propecia).

Provillus

Provillus bekerja dengan cara yang sama seperti Procerin. Ini juga memblokir DHT tanpa mengacaukan testosteron Anda sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang efek samping yang buruk. Namun tidak seperti Procerin, Provillus mengandung Minoxidil. Ini adalah satu-satunya bahan yang disetujui FDA yang digunakan untuk pertumbuhan kembali rambut. Minoxidil telah terbukti secara klinis efektif menumbuhkan kembali rambut alami Anda. Ini digunakan untuk solusi topikal yang datang dengan Provillus.

Putusan

Procerin dan Provillus terdiri dari banyak bahan yang sama termasuk Saw Palmetto, Vitamin B6, Akar Muira Puma, Biji Labu, Seng, dan Magnesium hanya untuk beberapa nama. Mereka menawarkan hasil yang sama kepada para penggunanya. Mantan faktor yang membedakan keduanya adalah bahwa Provillus mengandung Minoxidil, yang Procerin tidak. Minoxidil adalah bahan yang sangat penting dan kuat yang perlu Anda gabungkan dalam perawatan pertumbuhan rambut apa pun yang akan Anda gunakan. Ini akhirnya mengapa pengguna telah melihat hasil yang sedikit lebih baik menggunakan Provillus. Dari situs peninjauan, email dengan pengguna sebelumnya, dan umpan balik pengguna umum, Provillus telah terbukti memberikan hasil yang lebih banyak dan lebih baik daripada Procerin. Jadi dalam pertarungan Provillus vs. Procerin, Provillus adalah produk yang lebih baik.

 Tips untuk Bertahan Lebih Lama di Tempat Tidur – Bagaimana Meninggalkan Malam Tanpa Suara

Meskipun hampir setiap pria suka melakukan hubungan seks, kadang-kadang dia lebih suka menghindarinya. Ejakulasi dini adalah masalah umum di antara pria dan itu memotong jalan harga diri pria turun. Jika Anda memiliki masalah ini, maka Anda tahu bagaimana rasanya. Anda ingin berhubungan seks dengan gadis Anda, tetapi Anda juga tidak ingin mengecewakannya lagi. Dia menjadi sangat bersemangat setiap saat, berharap setiap kali akan menjadi waktu ketika Anda bertahan paling lama. Namun, biasanya tidak bermain seperti itu. Setiap kali Anda melakukan hubungan seks, Anda berdua kecewa dan Anda tentu tidak menantikan sesi seks berikutnya.

Pria tidak memiliki banyak orang untuk diajak bicara dalam situasi ini. Anda tahu bahwa berbicara dengan teman bukanlah pilihan. Anda terus mendengar tentang bagaimana mereka pergi berjam-jam dengan wanita mereka, jadi jika Anda menyebutkan kata-kata ejakulasi dini, mereka hanya akan tertawa. Pada titik ini dalam hidup Anda, Anda berharap Anda memiliki seseorang untuk berbicara dengan siapa yang akan mengerti dan memberi Anda beberapa nasihat bermanfaat. Untungnya, ada harapan.

Beberapa tips tentang cara bertahan lebih lama di ranjang termasuk membuat pemanasan lebih lama. Meskipun Anda hanya ingin masuk ke dalam seks, Anda semua akan masuk ke lubang yang sama seperti biasanya. Dengan membuat pemanasan lebih lama, Anda membuat gadis Anda lebih bersemangat untuk bercinta dan lebih bersemangat. Juga, Anda memberi diri Anda kesempatan untuk menenangkan pikiran dan tubuh Anda sehingga Anda bisa bertahan lebih lama. Ketika Anda akan langsung terjun ke dunia seks, Anda tidak memiliki kesempatan untuk fokus untuk tidak segera pergi. Dengan foreplay berpikir lebih lama, Anda berdua bisa mendapat manfaat.

Cara Memperpanjang Ejakulasi Pria – 3 Tips untuk Bertahan Lebih Lama pada Malam Ini!

Ketika datang untuk belajar bagaimana memperpanjang ejakulasi pria, kebanyakan pria cepat menganggap bahwa itu adalah prestasi yang mustahil, tetapi itu hanya karena mereka tidak mengerti bagaimana proses ejakulasi bekerja. Menyembuhkan ejakulasi dini dapat dicapai begitu Anda memahami ilmu kedokteran dari seluruh proses dan mengikuti langkah mudah apa yang harus dilakukan.

Sebelum saya sembuh dari ejakulasi dini, saya harus menggunakan beberapa teknik kuno, seperti berikut:

1 Masturbasi sebelum berhubungan seks. Teknik ini sendiri mungkin yang paling berguna. Ejakulasi dini memiliki beberapa hal yang harus dilakukan dengan tingkat kegembiraan Anda. Anda dapat membantu menurunkan level ini melalui masturbasi. Mereka akhirnya akan meningkat seiring waktu yang mengapa dianjurkan untuk melakukan masturbasi lebih dari sekali sehari / malam bahwa Anda berhubungan seks.

2 Bereksperimen dengan posisi yang berbeda. Dari apa yang saya dengar, kebanyakan pria merasa lebih mudah bagi mereka untuk berejakulasi ketika mereka berada di atas, tetapi bagi saya itu benar-benar kebalikannya. Saya mendapatkan stimulasi yang sepenuhnya lemah setiap kali saya berada di bawah. Mungkin itu karena pasangan saya lebih ke dalam penggilingan daripada menyodorkan. Grinding bisa menjadi teknik seksual yang bagus untuk ejakulator dini.

3 Bereksperimen dengan produk yang berbeda. Ada banyak hal di luar sana saat ini untuk membantu kita di kamar tidur. Satu hal yang bisa Anda coba adalah kondom khusus. Mereka membuat begitu banyak varietas sekarang, saya sarankan Anda mencoba semuanya. Mereka memiliki yang lebih tebal, yang bergaris, beberapa dengan cincin untuk menjaga agar darah tidak keluar, yang mati rasa, dll.

Tiga Tips Untuk Stamina Seksual – Malam Terakhir Lebih Lama dan Pastikan Dia 100% Puas!

Berlangsung lebih lama di tempat tidur benar-benar penting untuk menjaga kekasih Anda puas dan kembali lagi. Tahukah Anda bahwa wanita rata-rata membutuhkan 15-20 menit hubungan aktif untuk mencapai orgasme? Jika Anda adalah "manusia dua menit" atau "pria tiga menit," saya bahkan tidak perlu mengatakan kepada Anda bahwa Anda memiliki beberapa pekerjaan yang harus dilakukan. Meskipun apa yang produsen pil ingin Anda percaya, menghentikan ejakulasi dini adalah sesuatu yang harus dilakukan dari dalam, bukan dengan beberapa agen eksternal. Berikut adalah tiga tips untuk stamina seksual yang akan membantu Anda memulai dengan arah yang benar:

1. Selama hubungan seksual, fokuskan pada dia dan bukan diri Anda sendiri, khususnya penis Anda. Ingatlah bahwa ketika saya mengatakan untuk tidak fokus pada diri sendiri atau penis Anda, Anda harus fokus -nya dan kesenangannya. Beberapa pria mencoba untuk menunda ejakulasi mereka dengan mengambil pikiran mereka keluar dari momen sepenuhnya dan berkonsentrasi pada bisbol atau hal lain yang sama-sama non-seksual. Itu bukan hanya teknik yang tidak efektif, tetapi benar-benar merusak cara seks seharusnya dirasakan, baik untuk tubuh maupun pikiran.

2. Memperlambat ketika Anda semakin dekat dengan tepi jurang. Hentikan sepenuhnya jika perlu. Tidak ada yang salah dengan menggabungkan periode cepat dan lambat ke dalam rutinitas hubungan Anda. Jika pasangan Anda adalah tipe yang suka keras dan kasar, goda dia untuk sementara waktu dengan bertindak pendek dan dangkal sampai Anda cukup tenang untuk melanjutkan dorongan intens. Jika perlu bagi Anda untuk berhenti total untuk menghindari orgasme, campurkan dalam periode cunnilingus dengan hubungan seksual. Kembali ketika saya memiliki masalah ejakulasi dini, saya sering melakukan ini dengan sukses besar.

3. Perkuat otot kemaluan Anda. Ini adalah hal yang harus dilakukan sebelum Anda memulai rutinitas stamina lanjutan. Berlatih mengontrak mereka sepanjang hari dengan berpura-pura menghentikan aliran urin Anda di tengah-tengah aliran. Lakukan setidaknya dua puluh repetisi per set dan tahan setiap pengulangan selama tiga detik.

Kiat-kiat di atas untuk stamina seksual harus dapat dimainkan segera setelah malam ini, dan jika Anda mengikutinya dengan benar, Anda akan melihat perbedaan mencolok dalam jumlah waktu Anda dapat melakukan hubungan seks sebelum ejakulasi.

3 Cara Membuat Seks Terakhir Lebih Lama, TONIGHT

Jika Anda mencari cara untuk membuat seks lebih lama, maka Anda perlu membaca artikel ini. Pertama, Anda akan belajar cara mudah menggunakan nafas untuk menghentikan ejakulasi dini. Selanjutnya, Anda akan belajar cara memfokuskan pikiran untuk bertahan lebih lama di tempat tidur. Akhirnya, Anda akan belajar teknik 'rahasia' untuk meningkatkan stamina Anda dan bertahan selama yang Anda inginkan. Pada akhir artikel ini, Anda akan memiliki tiga hal yang dapat Anda gunakan malam ini untuk memberi pasangan Anda perjalanan hidupnya!

Langkah 1: Menghirup Untuk Kontrol Ejakulasi

Nafas cepat sama dengan ejakulasi cepat. Pernapasan yang lebih lambat dan lebih dalam akan membuat Anda bertahan lebih lama! Ini mungkin tampak sederhana, tetapi perhatikan saat berikutnya Anda berhubungan seks dan Anda akan terkejut betapa cepat, dangkal, dan tidak sadar napas Anda mungkin!

Langkah Tindakan: Hirup lebih dalam ke perut Anda selama foreplay dan seks untuk menjaga gairah Anda dari membangun terlalu cepat – ini akan membantu Anda mencegah datang terlalu cepat.

Langkah 2: Kontrol Mental Untuk Penguasaan Seksual

Pikiran Anda adalah sumber kekuatan terbesar Anda sebagai seorang kekasih. Gunakan dengan benar, dan Anda akan abadi selama yang Anda inginkan. Biarkan saja kebiasaan lama dan Anda akan melakukan hal lama yang selalu Anda lakukan. Inilah tipnya: fokuskan perhatian Anda pada tubuh DIA alih-alih kesenangan membangun di YOURS. Perhatikan kulitnya, napasnya, rambutnya, dll. Hal ini membuat Anda tetap pada saat itu dan terus mendesak agar Anda ejakulasi di bawah kendali.

Langkah Tindakan: Fokus pada tubuhnya. Tarik perhatian Anda dari kepala Anda dan sebagai gantinya fokuslah padanya. Dia akan berterima kasih kepada Anda berdua atas perhatian Anda yang penuh kasih dan stamina Anda yang meningkat!

Langkah 3: Teknik 'Rahasia'

Pernah perhatikan bagaimana buah zakar Anda naik ke tubuh Anda saat Anda akan mengalami ejakulasi? Lihat ini: Anda TIDAK DAPAT berejakulasi tanpa testikel Anda menarik dekat dengan tubuh Anda. Apa yang terjadi adalah otot, otot cremaster, mulai berkontraksi dan menarik bola ke arah perenium Anda, mempersiapkan tubuh Anda untuk ejakulasi. Jangan tanya saya mengapa ini terjadi, itu hanya terjadi!

Intinya adalah bahwa Anda dapat menggunakan fakta ini untuk keuntungan Anda: jauhkan bola dari tubuh Anda, dan Anda akan bertahan lebih lama!

Langkah Tindakan: Anda dapat memanfaatkan fakta ini dengan, A. benar-benar menarik bola Anda dari tubuh Anda, atau B (yang lebih disukai) belajar untuk mengendurkan otot-otot cremaster Anda! Untuk melakukan ini, perhatikan saat masturbasi dan Anda akan belajar merasakan kontraksi halus yang menyebabkan ejakulasi. Daripada berkontraksi, kendurkan otot!

Membungkus segalanya …

Jadi sekarang Anda tahu tiga cara untuk membuat seks bertahan selama yang Anda inginkan, mulai malam ini! Gunakan pernapasan Anda, fokus mental, dan teknik 'rahasia' baru yang saya bagikan untuk memberinya malam seks yang luar biasa!

 10 Tips untuk Tidur Lebih Baik Malam Ini – Atau Sedikitnya Selasa

Kenapa tidak "malam ini"? Mengapa ini tidak bisa menjadi 10 tips untuk tidur yang lebih baik TONIGHT? Anda telah menunggu cukup lama. Anda sudah cukup tidur malam. Silahkan! Biarkan saja di atas TONIGHT !!!!!

Sayangnya tidur terlalu penting, terlalu rumit. Ini adalah kombinasi dari proses rumit, kebiasaan lama yang telah ditetapkan dan sifat fisik yang kusut. Jika kita hanya berkonsentrasi pada jangka pendek; yaitu tidur lebih nyenyak malam ini, kita kehilangan gambaran besar, yaitu Better Sleep for Life! Bukankah itu yang benar-benar kamu inginkan?

Tidur itu alami, normal dan perlu. Ini sangat dasar, seorang bayi dapat melakukannya dengan mudah. Sangat penting bahwa tanpa itu kita mati. Ini adalah fungsi dasar kehidupan, seperti makan, bergerak, berpikir dan berkreasi. Lalu mengapa harus begitu sulit?!

Jika Anda mengalami kesulitan tidur, Anda tahu betapa buruknya tidur pada malam hari memengaruhi hari-hari Anda. Perjuangan untuk bangun di pagi hari. Mungkin Anda terlambat bekerja atau sekolah. Anda kesulitan berkonsentrasi, fokus, dan sulit untuk menjadi kreatif. Penderita suasana hati Anda saat Anda kurang tidur. Anda lebih cenderung mudah tersinggung tanpa tidur yang baik di belakang Anda. Kecenderungan untuk mengaburkan sesuatu yang tidak Anda maksud atau tidak seharusnya Anda katakan jauh lebih tinggi ketika Anda lelah. Lebih sulit untuk berolahraga dan sepertinya Anda selalu lapar. Tentu saja kesehatan Anda dan hidup Anda secara umum akan lebih baik jika Anda bisa mulai tidur nyenyak.

Jadi di sini kamu. Dan saya bisa membantu! Teruslah membaca dan bersama kami akan membuat Anda bergerak ke arah tidur yang lebih baik dan kehidupan yang lebih baik.

Beberapa malam tidur gelisah sebelum acara besar, di lingkungan baru atau selama masa sakit adalah normal dan diharapkan dalam kehidupan sehari-hari. Masalah dimulai ketika "beberapa malam" menjadi "hampir setiap malam" dan alasan yang baik untuk tidak bisa tidur telah menjadi kenangan yang jauh atau merupakan misteri yang lengkap.

Menurut definisi, masalah tidur kronis telah berkembang dari waktu ke waktu dan ada sebagai perhatian selama beberapa minggu, setidaknya. Adalah tidak realistis untuk berpikir bahwa itu dapat diperbaiki dalam satu atau dua malam. Butuh beberapa saat untuk mendapatkan ini buruk; akan butuh waktu untuk menjadi lebih baik. Saya tahu itu mengecewakan, tetapi itu benar.

Kabar baiknya adalah Anda dapat mulai membuatnya lebih baik segera. Perubahan yang Anda lakukan malam ini dan komitmen yang Anda buat hari ini akan menjadi langkah pertama untuk tidur yang sehat selama sisa hidup Anda!

Baca dan ikuti 10 kiat ini. Hanya membacanya tidak akan membantu. Anda juga harus mengikuti mereka! Beberapa tampak sangat sederhana – bodoh sebenarnya. Tetapi Anda mungkin akan menemukan bahwa sederhana tidak selalu berarti mudah. Juga, ketika datang untuk tidur, seringkali hal-hal "terbodoh" yang ternyata paling kuat. Jadi percayalah pada ini. Keberhasilan Anda akan bergantung pada kesediaan Anda untuk benar-benar mengerjakan saran-saran ini dan bersabar sementara keajaiban bekerja seiring waktu.

Siap? Kita mulai.

Tip # 1 Atur waktu reguler untuk bangun setiap hari.

Ini berarti akhir pekan juga. Waktu aktual yang Anda pilih sebagai "waktu Anda" tidak begitu penting, tetapi bersikap biasa tentang hal itu. Jika Anda harus bangun pada waktu tertentu untuk membuatnya bekerja 4-5 hari seminggu, maka itu akan menjadi waktu Anda – hari kerja dan akhir pekan. Ini adalah langkah serius, dan sangat sulit bagi kebanyakan orang.

Tidur jelas merupakan proses alami, tetapi kita harus membiarkan kebijaksanaan alam bekerja bersama kita dan ritme teratur adalah ciri alami. Tubuh manusia, seperti tubuh tupai atau tubuh beruang atau "badan" krisan menari dengan ritme alam. Matahari terbit dan terbenam, suhu naik dan turun, musim berubah. Kita harus masuk ke dalam tarian itu, bergerak dalam ritme teratur untuk menjadi teratur dalam tanggapan kita.

Tip # 2 Atur waktu tidur "yang dimaksudkan".

Ini juga harus sama setiap malam sehingga Anda dapat yakin bahwa Anda mengizinkan waktu yang cukup di dalam jadwal Anda untuk tidur. Saya mengatakan "bermaksud" karena Anda mungkin tidak mengantuk pada waktu yang sama setiap malam dan, seperti yang akan kita lihat nanti, Anda hanya perlu mencoba tidur ketika Anda mengantuk. Ini mutlak diperlukan, meskipun untuk merancang waktu ketika semua yang lain akan diletakkan dan tidur akan menjadi prioritas.

Kita hidup dalam masyarakat yang sangat sibuk, terlalu berjadwal, dan dirangsang oleh hiperaktif. Tidur telah mengambil tempat di belakang segalanya dan perlu diberi penghormatan yang digambarkannya. Posting waktu tidur Anda di PDA Anda. Atur jam alarm di ruang tamu atau dapur yang akan menyatakan waktu tidur Anda dengan pasti seperti yang di kamar tidur nyatakan pagi Anda. Jangan biarkan 30.000 gangguan kehidupan lainnya masuk ke dalam jadwal tidur Anda.

Tip # 3 Beri cukup waktu untuk tidur.

Berapa cukup? Nah, nenek benar lagi. Kebanyakan manusia membutuhkan hampir delapan jam. 7 hingga 8 adalah rentang yang bagus untuk menguji diri Anda sendiri. Beberapa akan membutuhkan 7 jam dan yang lainnya 9, tetapi ilmu pengetahuan telah menunjukkan kepada kita bahwa kita cenderung mati lebih awal jika kita tidak rata-rata setidaknya 6 jam setiap malam. Itu TIDAK berarti bahwa 6 jam sudah cukup untuk kehidupan yang baik, cukup untuk terus berjalan.

Tidur bukanlah proses pasif. Ini bukan "waktu istirahat". Ini adalah kesempatan yang sangat penting bagi tubuh untuk menyembuhkan, membangun, memulihkan, menyeimbangkan kembali dan membersihkan jaringan, organ dan sistem. Tanpa cukup tidur, fungsi perawatan sederhana mungkin tidak selesai. Beberapa hormon terpenting kita, seperti hormon pertumbuhan manusia dan testosteron diproduksi paling efisien, kadang-kadang hanya sementara, kita tidur. Apa yang akan terjadi jika Anda tidak pernah membawa mobil Anda ke toko? Jika Anda tidak pernah mengosongkan keranjang sampah di kantor Anda? Jika Anda tidak pernah mengisi kembali kulkas Anda?

Otak memiliki banyak hal yang harus dilakukan saat kita tidur juga. Kita sekarang tahu bahwa konsolidasi ingatan paling baik dicapai saat tidur. Ada ratusan kisah terobosan kreatif yang datang melalui mimpi atau berada di tangan tepat pada saat bangun.

Jadwalkan waktu yang cukup untuk tidur sehingga kecemerlangan tubuh dan pikiran Anda dapat memiliki kesempatan untuk bersinar.

Tip # 4 Buat ritual tidur.

Jika Anda memiliki anak, atau jika Anda pernah menjadi anak-anak, Anda mungkin akrab dengan ide ini. Pada waktu tertentu setiap malam, anak-anak dibantu atau diingatkan untuk mandi air hangat, mengganti ke dalam selai, menyikat gigi, membaca cerita pengantar tidur yang menyenangkan, melafalkan harapan dan rasa syukur mereka, mencium orang yang mereka cintai dan kemudian matikan lampu.

Ini akan menjadi rutinitas yang luar biasa untuk menyalin untuk diri Anda sendiri. Keuntungan melakukan hal-hal semacam ini setiap malam, pada saat yang sama ada dua:

Pertama keteraturan waktu, seperti yang dibahas dalam Tips # 1 dan 2 diperkuat. Memiliki urutan kegiatan rutin yang mengarah ke "lampu mati" berfungsi sebagai sinyal bagi tubuh Anda bahwa peluang untuk tidur semakin dekat. Ini memungkinkan sistem mulai mereset dan siap untuk tugas tidur mereka, daripada tiba-tiba mencoba mengubah arah di tengah arus.

Kedua, sifat santai yang tenang dari kegiatan pra-tidur memberi Anda kesempatan untuk memindahkan gigi secara mental dan emosional juga. Anda melepaskan diri dari stres dan menarik tanggung jawab sehari-hari dan mudah beristirahat. Membaca santai, musik yang menenangkan, mandi, pijat, momen intim dengan kekasih; ini semua dapat menciptakan "parit" yang efektif untuk memisahkan hari aktif Anda dengan aman dan malam Anda yang tenang.

Tip # 5 Jadikan kamar tidur Anda menjadi Suaka Tidur.

Ketika Anda masuk ke kamar tidur Anda pada akhir satu hari penuh, siap untuk memulai kunjungan Anda yang sukses ke tidur Anda harus menerima satu dan hanya satu pesan: Tidur …! (Oke, Tidur dan Seks – tetapi dua dan hanya dua pesan!) Jika Anda berjalan ke kamar tidur Anda dan melihat treadmill, komputer, TV, mesin penjawab telepon, setumpuk tagihan, setumpuk cucian, setumpuk selain dari bantal, otak Anda mendapatkan pesan yang beragam. Dengan begitu banyak gangguan, otak tidak tahu apa yang Anda inginkan atau inginkan.

Sama seperti melatih anak anjing baru, perlu ada pesan yang sangat jelas tentang apa yang harus terjadi di mana. Tidur = Tidur. Tidur = Tidur. Tidur = Tidur (dan seks). Itu IT!

Jadi, pindahkan semuanya dari kamar tidur Anda yang tidak berhubungan dengan atau mempromosikan tidur yang nyenyak. Sekarang dengan semua kekacauan yang hilang, Anda dapat "mengundang" untuk tidur. Jadikan kamar tidur Anda tempat yang Anda sukai. Pilih warna tenang favorit Anda. Gantung gambar yang mengingatkan Anda tentang waktu dan tempat yang santai. Buatlah lembut, seperti pelukan dan diam seperti tempat perlindungan.

Tip # 6 Keluar dari tempat tidur jika Anda tidak bisa tidur.

Pada awalnya, ketika mencoba untuk mengatur ulang pola tidur Anda, Anda mungkin menemukan bahwa meskipun Anda telah mengatur jam-jam reguler, mengikuti ritual tidur santai dan pergi tidur dalam kepompong yang tenang, tidur tetap tidak muncul sesuai permintaan. Ingatlah bahwa butuh waktu untuk menjadi tidak konsisten dan tidak menentu, itu akan memakan waktu sebelum menjadi dapat diandalkan lagi. Sementara itu Anda harus tetap setia pada niat Anda dan terus melatih diri Anda ke tanggapan yang lebih baik.

Jika Anda bangun di tempat tidur dan kesal, bangunlah dari tempat tidur! Apakah ini pada awal malam, tengah malam atau di jam sebelum alarm, jangan mengajarkan otak Anda bahwa hal itu dapat diterima untuk bangun di tempat tidur. Ini akan kembali melatih anjing-tidur-otak. Ingat pesannya adalah Bed = Sleep. Jika tidur jelas tidak ada, bangunlah. Pergi ke ruangan lain dan lakukan sesuatu yang tenang dan tenang sampai Anda merasa ngantuk. Lalu kembali ke tempat tidur dan coba lagi. Jika Anda "bangun" segera setelah Anda kembali ke tempat tidur, kemudian bangun lagi. Ulangi sampai Anda tertidur lelap. Pelatihan adalah tentang membangun hubungan yang kuat antara dua kondisi, dalam hal ini Bed = Sleep. Jangan biarkan ada pilihan lain.

Sekarang ini adalah salah satu hal yang tampak konyol atau kontra-intuitif atau sekadar bodoh. Saya tahu apa yang Anda pikirkan. Saya pernah mendengar pasien mengatakannya sebelumnya: "Tetapi jika saya hanya berbaring di sini mungkin saya akan benar-benar tertidur."

"Tapi setidaknya aku sedang beristirahat."

"Tapi terlalu dingin untuk bangun dari tempat tidur."

"Tapi aku terlalu lelah untuk bangun."

"Tapi aku tidak ingin mengganggu pasanganku."

Semua alasan itu mungkin benar, tetapi kenyataannya adalah, tetap di tempat tidur ketika Anda tidak tidur, terutama ketika Anda merasakan emosi negatif tentang hal itu, hanya membawa lebih banyak hal yang sama pada malam-malam berikutnya. Ini adalah bagian besar dari mengapa Anda memiliki masalah ini selama yang Anda miliki, terlepas dari semua hal lain yang telah Anda coba. Untuk mematahkan pola Anda harus istirahat ke pola.

Ketika Anda akhirnya mendapatkan bagian ini dan memulai latihan ini, Anda dapat mengalami malam yang buruk pada awalnya. Anda mungkin merasa beberapa malam seperti Anda mendapat lebih sedikit tidur daripada sebelum Anda mulai mengikuti salah satu dari "tips bodoh ini"! Saya benar-benar minta maaf atas ketidaknyamanan dan berharap tidak demikian. Tetapi ingatkan tujuan jangka panjang di sini dan ketahuilah bahwa Anda membuat kemajuan penting menuju tidur yang baik dan energi siang hari yang luar biasa yang dapat Anda andalkan di masa depan. Untuk melewati atau menunda langkah ini kemungkinan akan mengurangi atau menunda kesuksesan Anda.

Apakah Anda mulai melihat mengapa kami tidak dapat memperbaiki semuanya sekaligus? Tidur adalah sebuah proses. Memperbaiki tidur yang rusak adalah sebuah proses. Setiap langkah di sepanjang jalan dibangun di atas langkah sebelumnya. Jika kebiasaan lama Anda kurang tidur kita perlu mengganti itu dengan kebiasaan baru. Kebiasaan membutuhkan waktu untuk memegang. Jadi tetap dengan itu. Jangan mencoba satu hal atau setiap hal hanya untuk satu malam dan nyatakan "ini tidak berhasil!" Ingat solusi satu malam tidak berfungsi!

Ilmu kedokteran menunjukkan kita butuh setidaknya 18 hari untuk mulai mengubah kebiasaan. Saat Anda menjalani perubahan-perubahan ini di jalan menuju tidur sehat seumur hidup, biarkan diri Anda berkomitmen selama 3 minggu untuk setiap perhentian sebelum membuat penilaian. Butuh waktu lebih lama untuk semen, tetapi Anda bisa mendapatkan beberapa perasaan baik untuk hasil sebelum bulan pertama berakhir. Dengan beberapa perubahan, Anda mungkin benar-benar melihat dengan segera, tetapi jika Anda mencari seluruh paket, Anda harus konsisten dan sabar.

Sejauh ini Anda melakukannya dengan baik. Jadi, siap untuk melanjutkan?

Tip # 7 Kendalikan Lingkungan Anda.

Anda akan tidur lebih baik jika gelap. Ini mungkin tampak jelas, tetapi saya sering kagum betapa banyak orang yang mengabaikan fakta sederhana ini.

Otak mendapatkan salah satu petunjuk terbesar tentang kapan harus tidur dari perubahan harian dalam cahaya. Bahkan melatonin, yang paling terkenal dari bahan kimia tidur alami, hanya diproduksi ketika cahaya ambient mulai memudar. Produksi melatonin juga dapat dimatikan hanya dengan tujuh menit paparan cahaya. Lampu jalan, lampu malam, cahaya dari layar komputer, TV atau bahkan jam alarm dapat memotong kemampuan Anda untuk menghasilkan melatonin yang cukup untuk tidur, tidur atau tidur kembali. Ini berarti semakin banyak cahaya yang dapat Anda tutup dari kamar tidur Anda semakin baik. Matikan, keluarkan layar dan hilangkan sumber cahaya apa yang Anda bisa, dan coba masker tidur yang nyaman jika itu tidak cukup.

Ini satu lagi: Ini harus tenang. Ini bisa menjadi tantangan di beberapa lingkungan, tetapi penutup telinga yang baik dapat menjadi transformasional. Ada puluhan desain earplug yang berbeda dan Anda dapat menemukan sebagian besar dari mereka di toko obat lokal Anda. Setiap orang berbeda, jadi cobalah beberapa. Mereka murah. Jika Anda tidak dapat menemukan apa pun yang Anda sukai, Anda dapat memiliki sepasang khusus yang dibuat khusus untuk Anda oleh sebagian besar dispenser alat bantu dengar. Biasanya biaya sekitar $ 40.

Ini salah satu kesalahan lingkungan paling umum yang dilakukan orang. Ada ratusan orang yang mencoba untuk mendapatkan tidur yang layak dengan televisi di latar belakang. Lampu yang berkedip dan dialog cepat ini, seringkali dengan volume yang bervariasi antara acara dan iklan adalah kebalikan dari lingkungan yang diperlukan untuk tidur yang sehat untuk berkembang. Ingat, otak manusia terhubung untuk memperingatkan suara manusia. Tidak masalah jika suara itu hidup atau direkam, berbicara dengan Anda secara langsung, cukup keras untuk dipahami atau bahkan dalam bahasa Anda. Ketika telinga mengambil suara manusia, pola gelombang otak berubah menjadi status siaga. Ini adalah tidak apa yang Anda inginkan jika Anda mencoba untuk tidur. Matikan TV. Lebih baik lagi, memindahkannya keluar dari tempat tidur Anda tidur bersama-sama!

Suhu kamar tidur Anda sangat penting. Tidur paling mudah terjadi ketika suhu turun. Itu sebabnya sangat sulit untuk tidur di malam musim panas yang panas. Rentang suhu ideal untuk tidur adalah antara 72 dan 58 derajat. Akan ada beberapa variasi individual dengan ini dan menemukan suhu yang disepakati adalah dilema pasangan klasik. Jika Anda bangun terlalu pagi, kurva suhu alami Anda mungkin dengan pelakunya. Coba turunkan termostat di kamar tidur beberapa takik atau perdagangkan selimut Anda untuk yang lebih ringan.

Orang sering bertanya tentang tempat tidur seperti apa yang harus mereka beli. Saran saya adalah untuk mendapatkan tempat tidur paling "nyaman" yang Anda mampu. Ini akan berbeda untuk setiap orang, yang menyumbang popularitas tempat tidur sistem nomor yang dapat disesuaikan. Ingat saja Anda akan menghabiskan lebih dari 2800 jam di tempat tidur pada tahun berikutnya dan itu sepadan dengan investasi – pada diri Anda sendiri.

Intinya di sini adalah, di mana Anda tidur sangat memengaruhi cara Anda tidur. Luangkan waktu untuk mempelajari lingkungan tidur Anda dan identifikasi pencuri tidur potensial. Ubah apa yang Anda bisa untuk meminimalkan konflik dan Anda mungkin terkejut untuk menemukan seberapa besar perbedaan yang dapat dihasilkan oleh penyesuaian yang kecil. Dan tolong, tidak ada TV …

Tip # 8 Hindari kafein, nikotin, alkohol dan obat desinfektan tidur dan resep di dekat waktu tidur .

Ini yang besar. Masing-masing zat ini memiliki efek yang berbeda di pusat tidur otak.

Kafein, yang ditemukan dalam kopi, teh, minuman ringan, minuman energi, cokelat, dan beberapa obat penghilang rasa sakit, membuat sistem peringatan otak tetap menyala. Efeknya bisa bertahan hingga 9 jam! Itu berarti diet cola pukul 3 sore mungkin adalah apa yang membuat Anda terjaga di tengah malam.

Nikotin memiliki efek peringatan yang serupa. Perokok perokok juga dapat mengalami gejala penarikan pada malam hari yang dapat menyebabkan tidur gelisah dan rusak, terutama di paruh terakhir malam.

Alkohol mungkin merupakan strategi pengobatan sendiri yang paling umum digunakan oleh orang-orang yang sulit tidur. Ini benar-benar bisa menjadi bumerang. Memang benar bahwa alkohol dapat menyebabkan beberapa relaksasi dan cedera tidur lebih cepat. Namun, tidur yang terjadi kemudian singkat pada tidur nyenyak restoratif yang diinginkan kebanyakan orang dan itu membawa kuda Trojan ironis yang terungkap ketika alkohol dimetabolisme.

Tubuh tidak dapat dengan aman menghilangkan alkohol dalam bentuk yang sama dengan yang Anda minum. Hati harus mengubahnya menjadi bahan kimia aman lainnya terlebih dahulu. Salah satu dari bahan kimia tersebut memiliki sifat stimulan yang mirip dengan kafein! Ini terjadi sekitar empat jam setelah segelas anggur, wiski atau brendi memukul perut Anda. Itu akan menjelaskan mengapa Anda dapat minum pada jam 9, jatuh tidur jam 10 dan tiba-tiba terjaga pada jam 1 pagi! Anda akan memiliki kesulitan untuk kembali tidur, juga, sampai bahan kimia baru dibersihkan dari sistem Anda.

Tentunya, obat-obatan rekreasi seperti kokain dan amfetamin mengganggu tidur. Bahkan obat-obatan yang tampaknya menyebabkan kantuk umumnya tidak mengarah ke tidur yang biasanya tenang. Pil yang dijual sebagai "alat bantu tidur" biasanya anti-histamin yang dapat membuat Anda mengantuk, tetapi mereka juga tidak membawa tidur normal. Ada banyak obat yang dijual bebas dan diresepkan yang juga mengubah pola tidur dengan cara yang mengejutkan. Pastikan untuk berbicara dengan dokter dan apoteker Anda tentang bagaimana hal ini dapat memengaruhi Anda.

Tip # 9 Makanlah dengan baik untuk tidur nyenyak.

Tidur hanyalah salah satu dari tiga kaki di bangku kesehatan yang baik. Dua kaki lainnya adalah olahraga dan nutrisi. Untuk melakukan sesuatu dengan baik, termasuk tidur, tubuh dan otak membutuhkan bahan bakar yang memadai, bersih dan tepat. Beri makan diri Anda makanan yang baik yang Anda persiapkan sendiri atau ketahui baru saja dibuat. Jadwal rutin juga penting untuk makanan sehat. Hindari makanan besar, pedas, berlemak atau kaya menjelang tidur. Makan malam harus selesai setidaknya 2 jam sebelum waktu tidur yang dimaksudkan untuk memungkinkan waktu untuk pencernaan awal. Berbaring dengan perut penuh adalah undangan terbuka untuk mulas dan refluks asam.

Demikian juga, penting agar Anda tidak tidur dengan lapar. Jika tubuh Anda lapar, kurang nutrisi, mineral dan asam amino, tidur Anda akan gelisah dan tugas-tugas rumah tangga tidak akan selesai dengan baik jika bahan baku untuk memperbaiki dan memulihkan jaringan tidak di tangan.

Ada banyak makanan berbeda yang dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk tidur. Susu hangat adalah contoh yang terkenal. Alasan ini berhasil adalah karena susu memiliki triptofan yang digunakan tubuh untuk membuat serotonin. Serotonin adalah salah satu bahan kimia otak, neurotransmiter, yang diperlukan untuk tidur normal dan konsisten. Sumber tryptophan lainnya adalah kalkun, produk kedelai dan biji wijen.

Ada juga makanan yang bisa membuat Anda tetap terjaga; jahe misalnya. Makanan tinggi protein tanpa menyeimbangkan karbohidrat, dapat menghambat serotonin. Jika Anda kesulitan tidur dengan makan besar daging sapi jahe pedas, tepat sebelum memukul karung, mungkin tidak akan menjadi pilihan terbaik Anda!

Tip # 10 Jangan khawatir tentang itu.

Sekarang di sini ada beberapa saran yang terdengar gila! Setelah menghabiskan begitu banyak waktu melalui semua hal yang berbeda yang perlu Anda lakukan untuk memperbaiki tidur Anda, memberi tahu Anda semua hal buruk yang bisa salah jika Anda tidak tidur nyenyak, sekarang

Kata operasi di sini adalah "khawatir". Ya, saya pikir tidur yang baik itu penting – saya tahu Anda juga, atau Anda tidak akan membaca ini. Ya, saya yakin kita perlu memperhatikan semua kondisi, perilaku, dan jadwal yang telah kami cantumkan di sini. Ya, saya tahu itu kerja keras dan ya, saya tahu itu sepadan. Namun yang mengkhawatirkan adalah, menekankannya dan membuatnya lebih besar dari yang seharusnya tidak membantu. Sebenarnya itu berlaku untuk semua kekhawatiran yang mengganggu lainnya dalam hidup kita!

Kami sebutkan sebelumnya bahwa kehilangan tidur sebelum acara besar, perjalanan atau selama pindah atau waktu yang menyenangkan adalah normal dan alami. Masalahnya dimulai ketika pola tanpa tidur tampak berlama-lama ketika peristiwa atau keadaan yang memicu tidak lagi ada atau relevan. Bagi banyak orang, "masalah" menjadi "masalah" dan kemudian "gangguan tidur" ketika mereka mulai mengkhawatirkannya di siang hari juga. Fretting di atasnya, stres dan kesal karena tidak membuatnya lebih mudah untuk tidur.

Jika khawatir dan cemas, tentang tidur atau apa pun, ada bersama Anda ketika Anda pergi tidur di malam hari, Anda perlu menemukan cara untuk menghadapinya di siang hari dulu. Strategi dan teknik pengurangan stres meliputi meditasi, yoga, seni bela diri, permainan sederhana, konseling, doa, hobi, dan latihan udara segar. Musik, meditasi terpimpin, visualisasi kreatif, relaksasi progresif, dan biofeedback juga bisa menjadi alat yang sangat efektif.

Salah satu trik favorit saya adalah melakukan "pembuangan otak" setiap malam. Ketika segala sesuatu tampak terlalu berlebihan, saya pasti akan meluangkan waktu setiap malam untuk duduk dan menulis semua yang biasanya saya khawatirkan di tempat tidur. Ini mungkin termasuk barang-barang besar, seperti cara membayar hipotek, hal-hal kecil seperti mengingat apakah ban perlu berputar serta barang-barang bodoh seperti bertanya-tanya apakah kemeja musim panas favorit saya akan tetap dalam mode tahun depan. Setelah menulis dengan marah selama 10 menit atau lebih scribbling akan berhenti sendiri. Kemudian, di tempat tidur, ketika pikiran-pikiran yang mengkhawatirkan itu mulai muncul, saya dapat mengatakan, "Tidak, saya menulis Anda, jadi saya tidak perlu berpikir sekarang." Itu benar-benar berfungsi.

Sebanyak Anda telah proaktif tentang mengendalikan jadwal Anda, lingkungan Anda, diet dan perilaku Anda, Anda juga harus menerima tanggung jawab dan merebut kembali kendali pikiran Anda. Ini mungkin memerlukan bantuan luar dari seorang pelatih atau konselor, tetapi sangat itu adalah kunci keberhasilan yang langgeng – dalam tidur dan dalam kehidupan.

Jadi itulah mereka, 10 Tips untuk Tidur Lebih Baik – malam ini, Selasa depan dan seterusnya. Untuk rekap, mereka adalah:

1) Atur waktu reguler untuk bangun setiap hari.

2) Atur waktu tidur yang "dimaksud".

3) Berikan waktu yang cukup untuk tidur.

4) Buat ritual tidur.

5) Buat kamar tidur Anda menjadi Suaka Tidur.

6) Keluar dari tempat tidur jika Anda tidak bisa tidur.

7) Kendalikan Lingkungan Anda.

8) Hindari kafein, nikotin, alkohol dan obat penonaktifan tidur.

9) Makan dengan baik untuk tidur nyenyak.

10) Jangan khawatir tentang itu.

Saya tahu itu tidak mudah. Tetapi mendekatinya seperti makan gajah, satu gigitan pada satu waktu. Perlu diingat bahwa ketika Anda dapat mengandalkan tidur yang menyegarkan setiap malam, hari-hari Anda akan lebih cerah, lebih produktif, dan lebih kreatif. Hubungan Anda akan berkembang dan potensi pribadi Anda akan berkembang. Tidur yang baik membuat tubuh Anda pulih dari penggunaan sehari-hari dan menyeimbangkan kembali untuk setiap hari baru. Mengurangi kerusakan kumulatif dapat membantu mencegah penyakit jantung, stroke, diabetes, kegemukan dan depresi.

Dengan kata lain ketika Anda tidur nyenyak Anda akan hidup lebih baik, lebih lama dan lebih bahagia dari yang Anda impikan!

Cara Menumbuhkan Penis yang Lebih Besar – Dapatkan Malam Ini Dengan Rahasia Terungkap Sekarang

Banyak pria ingin tahu cara menumbuhkan penis yang lebih besar? Mereka mendapat kesan bahwa wanita menyukai mereka besar. Ini benar pada suatu titik. Adalah penting bahwa seorang pria dapat mencapai "g spot" wanita ketika berada di tengah-tengah hubungan seksual. Jika corong seseorang terlalu kecil, hal ini tidak akan pernah terjadi. Baca terus untuk mempelajari kiat-kiat super efisien untuk menjadi tuan dari kamar tidur Anda malam ini!

Pertama, Anda harus segera mengambil dua tindakan berikut untuk mendapatkan manfaat maksimal. Anda harus pergi dan merokok rokok terakhir Anda sekarang. Ini karena setelah hari ini Anda akan ingin membuang kebiasaan ini untuk meningkatkan ukuran penis Anda. Anda kemudian akan pergi ke kulkas dan minum bir yang baik. Anda harus menikmati rasa ini, karena Anda tidak akan mencicipinya untuk sementara. Ini adalah sabotase pertumbuhan Anda setiap hari apakah Anda mengetahuinya atau tidak.

Kedua, Anda harus mulai makan hal-hal seperti daging babi tanpa lemak, steak, ikan, dan ayam secara teratur. Anda akan ingin meningkatkan asupan air Anda menjadi delapan gelas sehari. Semua ini diperlukan untuk cara menumbuhkan penis yang lebih besar. Kemudian, setiap malam sebelum Anda pergi tidur Anda akan ingin pergi ke kamar mandi Anda, dan mendapatkan corong Anda sekitar setengah jalan. Kemudian Anda akan mulai mengambil jari-jari Anda dan membentuk tanda yang bagus. Anda kemudian akan perlahan mulai menarik dari pangkal batang tubuh Anda ke atas kepala untuk sekitar 5 kali pengulangan. Lakukan ini selama sekitar 10 hingga 15 menit.

Posisi Seks Terbaik untuk Bertahan Lebih Lama di Tempat Tidur Mulai Malam Ini – Ini Akan Membuatnya Merintih Dengan Kesenangan!

Mengetahui bahwa 80% dari semua pria menderita ejakulasi dini seharusnya membuat Anda merasa sedikit lebih mudah. Anda bukan satu-satunya yang merasa malu dan frustrasi. Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa hanya 50% dari orang-orang itu yang menderita akan melakukan apa pun untuk itu. Bukan kamu benar? Mari kita lihat posisi yang dapat Anda gunakan malam ini untuk bertahan lebih lama di tempat tidur …



The Spread-Eagle Missionary Position

Seperti posisi Misionaris standar, dia akan berada di punggungnya dan Anda akan berada di atasnya tetapi Anda akan menyebar kakinya keluar selebar mungkin. Ini menghilangkan kemampuannya untuk mengontraksikan otot kaki bagian atasnya dan vagina yang menghilangkan tekanan ekstra yang tidak diinginkan yang ditempatkan pada kepala penis Anda yang menyebabkan penumpukan cepat yang mengarah ke pra-ejakulasi.

Take It Slow & Grind

Saat Anda melakukan penetrasi, pastikan untuk menggunakan gerakan penggilingan yang lambat dan terkontrol. Pada dasarnya ini berarti menggunakan lebih banyak gerakan melingkar dan naik dan turun di mana Anda akan membuat lebih banyak kontak dengan klitorisnya. Ini akan memberikan rangsangan yang lebih besar dan itu akan membantu mencegah Anda meningkatkan level gairah Anda terlalu cepat.



Temukan Itu G Spot

G spot adalah tempat yang paling sensitif dan merangsang, di luar klitoris, bagi wanita itu. Itu terletak sekitar 2-3 inci di dalam vagina di sisi atas. Dengan mengubur kepala penis Anda dalam dan menggiling poros, Anda akan memukul titik G serta klitoris, memberikan kesenangannya yang tertinggi.



Ini Ide yang Baik

Pastikan untuk melakukan foreplay yang cukup sebelum waktunya agar pelumasan alaminya untuk menghilangkan gesekan yang tidak diinginkan yang menyebabkan stimulasi berlebihan ketika Anda melakukan penetrasi padanya. Foreplay juga akan membawanya lebih dekat ke orgasme, membutuhkan lebih sedikit waktu dorong oleh Anda. The Spread-Eagle Missionary adalah posisi yang bagus jika dilakukan dengan benar. Ini akan membantu Anda bertahan lebih lama di tempat tidur dan jika Anda menambahkan foreplay, ia akan mengerang dengan senang.

3 Kiat Kuat untuk Bertahan Lebih Lama di Tempat Tidur Malam Ini! Ini Akan Membuat Anda Terakhir – Bekerja 97% dari Waktu!

Apakah Anda mengalami ejakulasi terlalu cepat? Apakah Anda ingin meningkatkan stamina seksual Anda dan bertahan lebih lama? Apakah Anda ingin bercinta dengan penuh semangat untuk wanita Anda? Jika demikian, saya sangat mendorong Anda untuk membaca setiap kata dari halaman ini dengan perhatian penuh. Anda akan menemukan kiat kuat untuk membuat Anda bertahan lebih lama di tempat tidur malam ini …

Jangan abaikan tips kuat ini. Trik ini dijamin membuat Anda bertahan lebih lama. Mereka memiliki tingkat keberhasilan 97% persen. Trik-trik ini berhasil bagi banyak pria lain. Mereka bekerja untuk saya dan itu dapat bekerja untuk Anda juga. Kuncinya adalah gigih dan bertindak. Jadi saya mendorong Anda untuk memperhatikan dan mulai mengikuti mereka segera …

Berikut adalah tips kuat untuk membuat Anda bertahan lebih lama di tempat tidur malam ini …

Bernafas dalam-dalam – Kebanyakan pria tidak memiliki petunjuk tentang kekuatan pernapasan dalam. Bernafas dalam-dalam saat Anda berhubungan seks membuat Anda memiliki kendali lebih terhadap ejakulasi Anda. Anda tidak dirangsang terlalu mudah dan karena itu Anda bertahan lama. Berlatihlah bernapas dalam-dalam segera. Ini adalah teknik sutra Kama yang kuat untuk seks yang hebat. Tutup matamu. Tarik napas dalam-dalam untuk empat hitungan. Tahan selama delapan hitungan dan lepaskan untuk empat hitungan. Kemudian tahan selama empat hitungan dan bernapaslah selama empat hitungan. Terus berlatih bernapas dalam-dalam. Pernapasan dalam lebih baik untuk kesehatan Anda. Ini menghilangkan semua stres yang Anda miliki dan meningkatkan stamina seksual Anda.

Be Self-Less – Ketika menyangkut seks, jadilah diri sendiri. Jangan mengutamakan prioritasmu. Jadikan prioritas untuk memuaskan wanita Anda. Dia membutuhkan Anda untuk memuaskannya. Anda tidak membutuhkannya. Anda dapat dengan mudah mengalami kesenangan itu. Jadi jangan dorong terlalu dalam atau terlalu keras. Biarkan penis Anda hanya memasukkan dua inci pertama dari vaginanya. Itu adalah bagian paling sensitif dalam diri wanita dan karena itu akan membuatnya orgasme dengan cepat. Selain itu, dorong yang dangkal akan membuat Anda memiliki kontrol ejakulasi lebih banyak.

Masturbasi Lebih Lama – Berhenti sering melakukan masturbasi untuk waktu yang singkat. Masturbasi lebih lama dan lebih sedikit. Pastikan bahwa setiap sesi masturbasi lebih dari lima belas menit. Terus lakukan masturbasi sampai Anda mencapai titik tidak dapat kembali untuk stamina seksual dan kontrol ejakulasi yang lebih besar. Tutup mata Anda dan bayangkan wanita Anda merasakan orgasme. Cobalah memberikan orgasme pada wanita Anda. Jika Anda melakukannya, Anda akan bertahan. Jika tidak, Anda tidak akan dan wanita Anda akan frustrasi.