Merawat Diri di dalam dan Keluar

[ad_1]

Wanita saat ini lebih ditekankan dan ditekan daripada ibu dan nenek kita dulu. Kami adalah istri, ibu, wanita bisnis, siswa, nenek, karyawan, dll. Sayangnya, karena banyaknya peran yang kami mainkan, wanita mati karena stroke dan serangan jantung dalam jumlah yang sangat banyak. Bahkan statistik untuk bunuh diri di kalangan wanita sangat tinggi. Jadi, bagaimana kita, wanita abad 21, mengelola banyak peran dan kesehatan kita? Berikut adalah lima strategi yang diciptakan bersama Anda, kehidupan Anda, dan anggaran Anda dalam pikiran.

Journaling: Menulis untuk Memberi Makan Jiwa

Kutipan favorit saya sepanjang masa adalah Maya Angelou: "Saya bisa diubah oleh apa yang terjadi pada saya. Saya menolak untuk dikurangi olehnya." Ketika saya masih remaja, saya diejek tentang segala hal: gelas coke botol saya, rambut semak popok, lutut-lutut canggung yang aneh, rasa pakaian saya yang buruk (saya suka memakai kaos besar dengan rok panjang pergelangan kaki dan sepasang putih Pumas) dan kemampuan luar biasa saya untuk berbicara bahasa Inggris yang tepat saat tinggal di "hood." Saya adalah target dari hari pertama, dan air mata mengalir seperti sungai Nil hampir setiap hari dalam kehidupan remaja saya. Tetapi menulis menyelamatkan saya.

Saya adalah penggemar besar jurnal karena saya belajar sejak awal kehidupan saya bahwa menulis memberi makan jiwa. Dari 14 hingga hari ini, menulis di jurnal saya memungkinkan saya untuk tumbuh dan bersinar dalam kewanitaan saya. Tetapi Anda tidak harus menulis di jurnal Anda setiap hari; Anda dapat menulisnya secara mingguan, bulanan atau bahkan ketika Anda merasa perlu melampiaskan atau mengucapkan terima kasih. Ingat saja bahwa menulis jurnal adalah pengalaman yang sangat pribadi. Ini dapat digunakan sebagai momen refleksi pribadi, untuk menulis puisi, surat untuk diri sendiri atau orang lain (tidak dengan niat untuk mengirimkannya karena itu bukan tujuan) atau hanya, seperti yang saya sebutkan sebelumnya, pergi dengan omelan. Tapi apa pun yang Anda gunakan untuk itu, pastikan Anda membeli jurnal yang terasa baik untuk Anda: baunya enak, ukuran kertas cukup besar atau cukup kecil (dapatkah Anda membawanya ke dalam dompet Anda?) Bagi Anda untuk bekerja dengannya, dan anggaran untuk itu.

Dengan kata lain, jangan membeli jurnal yang akan merusak rekening bank Anda. Tujuan jurnal adalah memberi makan jiwa, bukan untuk menunjukkan kepada dunia bahwa Anda adalah anggota "Jones" yang bonafit.

Berjalan: Menjalani Hidup Anda dalam Perspektif

Tidak hanya berjalan baik untuk hati Anda, tetapi ini adalah waktu Anda dengan Tuhan atau makhluk spiritual Anda. Anda membutuhkan 10, 20 atau 30 menit ini untuk melepaskan diri dari racun tindakan / suara orang. Berdoalah sambil berjalan; berbicara dengan Roh ilahi dan keluarkan semuanya. Suarakan kegembiraan dan penderitaan Anda kepadanya. Lebih dari rencana Anda untuk hari itu. Waktu kita begitu berharga hari ini, dan banyak dari kita hampir tidak dapat menangani banyak hal yang harus kita lakukan sepanjang hari, jadi dapatkan semuanya dalam pikiran dan jiwa Anda saat Anda berjalan. Akhirnya, nikmati pemandangan; alam adalah obat penyembuhan. Luangkan waktu ini untuk menghirup udara segar dan kedamaian lingkungan Anda. Jika lingkungan Anda bukan tempat yang aman bagi seorang wanita untuk berjalan-jalan sendirian, temukan jalan setapak atau taman yang aman dan berjalan di sana. Jadi, apakah Anda berjalan di pagi hari, siang atau malam hari, sisihkan waktu untuk melakukannya … untuk Anda.

The Three M's: Massage, Manicure & Make-over

Pijat: Apa cara yang lebih baik untuk mengakhiri minggu Anda atau memulainya daripada dengan pijat? Tiga puluh menit kedamaian & ketenangan; siapa yang bisa meminta lebih banyak? Pijatan bisa berlangsung dari 30 menit hingga satu jam tergantung pada dua variabel: jenis pijatan yang Anda pilih dan anggaran Anda.

Tubuh penuh (favorit saya), Swedia, batu panas, refleksologi dan sejumlah pijat lainnya dirancang untuk menghilangkan stres, bersantai dan mengelupas tubuh. Tapi hati-hati dengan "M" ini karena pijatan bisa mahal, maka variabel kedua. Periksa harga dari salon lokal; Mintalah referensi, periksa dekorasi pendirian (seseorang harus merasa nyaman di tempat di mana mereka akan menjadi semi-telanjang selama satu jam) dan keramahan staf. Berbicara tentang keramahan staf, Anda perlu melihat jauh ke dalam diri Anda untuk memastikan tingkat kenyamanan Anda dengan memiliki seorang tukang pijat yang memiliki jenis kelamin yang sama atau sebaliknya. Akun untuk semua ini saat menganggarkan untuk pijat. Saya sarankan pergi sebulan sekali atau setiap bulan lainnya karena tagihan ini dapat bertambah tergantung pada jenis layanan yang Anda beli.

Sekarang, ketika Anda mengatur wanita penunjukan Anda, jangan, saya ulangi, jangan biarkan siapa pun di keluarga Anda tahu ke mana Anda pergi. Tujuan keseluruhan dari "M" ini adalah untuk pergi dan memiliki waktu bagi Anda untuk berhubungan kembali dengan diri Anda sendiri. Kami menjaga semua orang setiap hari. Pijat adalah jam yang dibuat khusus untuk Anda. Anda tidak dapat bersantai jika anak-anak Anda, suami atau kantor terus meledakkan ponsel Anda. Matikan, kubur di bawah tumpukan pakaianmu dan melarikan diri ke Pulau Fantasi.

Manikur: Kuku dan tangan Anda adalah kesan pertama Anda, terutama dalam bisnis. Tidak ada yang lebih buruk daripada menggoyangkan tangan seseorang dan kuku mereka terkelupas atau patah, atau lebih buruk, kotor. Apa yang dikatakan tentang karakter mereka ini? Jika mereka tidak bisa menjaga diri dengan baik, bagaimana mereka bisa mengurus bisnis Anda? Jaga kuku Anda tetap rapi setiap saat, tetapi yang lebih penting, tidak ada yang bisa dibandingkan dengan seberapa baik Anda rasakan ketika tangan dan kaki Anda terlihat cantik. Sekali lagi, Anda harus menganggarkan dua kali sebulan ini, jika memungkinkan.

Make-Over: Saya tidak berbicara tentang make-up atau make-over lemari pakaian, tetapi make-over spiritual / fisik / mental. Berpikir positif melahirkan pengalaman positif. Kita tidak hanya harus belajar mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang positif, tetapi menciptakan bagi diri kita sendiri afirmasi dan pernyataan diri yang mengangkat kita. Pakar teman dan kecantikan saya, Susie Galvez, menegaskan bahwa hal pertama yang harus dilakukan seorang wanita saat bangun tidur adalah berdiri di depan cermin dan berkata dengan percaya diri kepada diri sendiri, "Halo, cantik!" Mengapa? Karena jika Anda tidak percaya bahwa Anda cantik, tidak akan ada yang lain.

Baik! Saya tahu sulit untuk melakukan ini dengan sebagian besar jadwal kami, tetapi kami harus menemukan waktu untuk berolahraga (lihat Berjalan), apakah itu di pagi atau sore hari (apa pun yang terbaik bagi Anda). Jika Anda bisa, carilah pelatih pribadi. Mereka bisa mahal, jadi lihat apakah Anda dapat melakukan barter layanan. Sebagai contoh, saya mendekati seorang pelatih kebugaran setempat tentang bekerja dengan saya, tetapi saya tidak mampu membayar jasanya. Jadi, saya menawarinya kesepakatan; 'Anda melatih saya dan saya akan memberi Anda kolom kesehatan dan kebugaran di majalah saya.' Dia diterima. PR Gratis menang setiap saat.

Bacalah satu buku sebulan yang mengajarkan Anda sesuatu yang baru tentang diri Anda, kehidupan, politik, dll. Jika Anda adalah penggemar fiksi, bacalah non-fiksi (misalnya keuangan, otobiografi, buku-buku self-help). Jika Anda menyukai non-fiksi, baca fiksi. Saya suka novel misteri / suspense, jadi saya akan merekomendasikan penulis favorit saya, Jane Evanovich. Serial "Stephanie Plum" -nya membuat saya tertawa sangat keras, saya mengalami sakit kepala (www.evanovich.com). Cobalah membaca puisi atau menulis beberapa. Ini pasti akan memperluas imajinasi Anda.

Pesta Teh, Gadis-gadis dan Aku

Tidak ada yang mengatakan cinta dan kasih sayang daripada secangkir teh hangat dengan susu – bukan krim – dan gula. Undangan melalui pos, atau jika Anda tidak mampu atau tidak punya waktu, kirim evite (www.evite.com) ke pacar terdekat Anda. Jadwalkan teh untuk hari Sabtu atau Minggu sore, apa pun yang terbaik untuk Anda. Beli piala teh / piring dari Goodwill lokal atau toko konsinyasi. Saya menemukan satu set 5 di toko Goodwill lokal yang dalam kondisi bagus; Anda bahkan dapat membeli serbet dan serbet di Toko Dolar. Beli makanan ringan jari seperti Spanakopitas, quiches keju, scone mini, muffin atau buah dan dessert tunggal seperti kue; jangan berlebihan – tujuan pesta teh adalah bersenang-senang dan tertawa. Jadi, lakukan itu! Bersenang-senang, tertawa dan berbagi cerita di pesta teh; memainkan musik jazz atau musik klasik untuk suasana. Atau, mengundang pembicara inspirasional atau motivasi untuk menambahkan beberapa "pacar, bisakah kita bicara?" percakapan.

Day of Chocolate Decadence

Saya suka cokelat karena selalu membawa blues saya pergi, dan jika itu cokelat Hershey atau Ghirardelli, saya melampaui bulan. Penelitian mengatakan bahwa 50% wanita lebih suka cokelat dengan seks. HALO!

Ketika Anda telah melewati minggu dengan pikiran Anda dalam kebijaksanaan dan sebanyak mungkin tujuan Anda tercapai secara manusiawi, nikmati sepotong cokelat: dark or milk chocolate. Bahkan ada wewangian cokelat yang bisa Anda gunakan untuk menenggelamkan diri. Di kampung halaman saya di Richmond, Virginia, ada toko teh lokal yang menjual teh cokelat. Ini rahasia terbaik yang disimpan di kota. Temukan toko teh lokal di kota Anda dan manjakan diri Anda. Mengunjungi http://www.chocolate.com untuk mempelajari lebih banyak cara untuk makan, tidur, minum dan bernafas cokelat.

Jika Anda tidak menyukai cokelat, maka manjakan diri Anda dengan cita rasa makanan favorit Anda, tetapi hadiahi diri Anda sendiri karena berhasil melewati minggu yang sibuk: bukan dengan berbelanja atau membelanjakan uang untuk sesuatu yang akan membunuh anggaran Anda.

Ladies, hidup itu sibuk, tetapi tidak harus memakainya jika Anda tidak membiarkannya. Menerapkan beberapa strategi ini ke dalam gaya hidup Anda hanyalah satu lagi alat yang dapat Anda tambahkan ke gudang senjata Anda dalam pencarian Anda untuk menjadi tidak hanya wanita yang Anda tahu Anda seharusnya, tetapi akan membantu Anda untuk hidup lebih lama.

[ad_2]

Cara Merawat Kebun Anggur Anda

[ad_1]

Jika Anda memiliki kebun anggur maka jangan lupa untuk merencanakan dengan hati-hati apa yang harus dipanen dan kapan harus memanen di tanah Anda. Mereka dianggap sebagai pusat industri anggur. Anda dapat menemukan kehadiran mereka hampir di seluruh dunia. Popularitas mereka adalah karena alasan mereka diakui sebagai tempat untuk menanam anggur. Anggur dianggap sebagai sumber utama untuk membuat anggur. Dari beberapa dekade anggur digunakan dalam pembuatan anggur, dan juga untuk makan. Jika Anda mempertahankan anggur Anda dengan cara yang tepat maka sudah pasti Anda akan memiliki panen anggur yang baik.

Untuk mempertahankan kebun-kebun anggur, ia akan meminta banyak sumber daya untuk pemeliharaannya yang efektif. Seperti yang telah ditunjukkan bahwa mereka ditemukan hampir di seluruh dunia maka dari titik yang satu ini yakin bahwa mereka ditanam dengan berbagai varietas anggur. Ini untuk alasan bahwa setiap negara kondisi iklim dan berbagai tanah juga bervariasi. Jadi kategori khusus anggur hanya akan diproduksi di negara atau wilayah itu. Beberapa kilang anggur akan menuntut perhatian yang lebih rendah untuk menanam anggur, sementara beberapa lainnya akan menuntut perhatian lebih besar sehingga Anda memiliki panen anggur yang baik.

Salah satu kegiatan penting yang harus diperhatikan adalah secara teratur memangkas anggur anggur sehingga Anda mendapatkan hasil panen anggur yang lebih baik. Untuk mencapai keberhasilan yang lebih besar dalam panen, lokasi panen juga memainkan peran penting karena mempengaruhi kualitas buah yang ditanam. Anda harus memastikan bahwa tanaman merambat menerima sinar matahari dalam jumlah yang cukup. Juga berhati-hati untuk menjauhkan hewan seperti burung, kelinci, rusa, dan hewan lainnya.

Variasi anggur yang Anda butuhkan untuk produksi anggur dan jumlah ruang yang diperlukan untuk menumbuhkan setiap varietas perlu direncanakan dengan hati-hati. Adapun alasan tanaman merambat yang Anda tanam biasanya akan menyebar ke seluruh halaman sehingga akan cenderung untuk menghancurkan berbagai jenis anggur lainnya yang dipanen. Untuk menghindari ini, Anda harus memastikan untuk benar memangkas tanaman merambat sehingga tidak ada tanda kerusakan yang terjadi pada varietas anggur yang dipanen. Apakah itu musim panas atau musim dingin perawatan yang tepat dan pemeliharaan kebun anggur akan menjemput Anda hasil yang lebih baik.

Anggur anggur akan membutuhkan perawatan terbaik sepanjang tahun. Dengan bantuan pagar Anda dapat memberikan dukungan besar untuk tanaman anggur Anda tumbuh. Selalu periksa kabel jika Anda melihat ada karat di dalamnya kemudian segera ganti dengan yang baru. Secara keseluruhan Anda harus merawat kebun anggur Anda karena mereka adalah sumber utama untuk pembuatan anggur. Jika Anda mampu menghasilkan panen yang baik maka itu akan memberi Anda penghasilan yang menguntungkan. Gagasan menanam anggur telah serupa selama beberapa dekade. Beberapa orang akan mengubah proses mereka karena kemajuan teknologi.

[ad_2]

Merawat Anggur Anggur: Tujuh Dos dan Larangan

[ad_1]

Ketika anggur Anda tumbuh, Anda harus memastikan untuk merawatnya dengan benar sehingga dapat tumbuh dengan sehat dan menghasilkan buah yang melimpah. Berikut beberapa hal yang perlu dan tidak dilakukan untuk merawat anggur anggur untuk memastikan kebun anggur yang berkembang pesat.

1. Lakukan pemangkasan anggur Anda untuk menghilangkan pertumbuhan berlebih dan memastikan bahwa energi diarahkan ke buah yang tumbuh, bukan tunas dan daun. Menghilangkan tunas yang tidak diinginkan penting agar ada pertumbuhan yang sehat dari tanaman merambat.

2. Jangan membanjiri tanaman anggur Anda karena air yang berlebihan akan membuat pertumbuhan vegetatif, yang berarti tanaman merambat akan tumbuh daun, bukan buah. Pastikan tanah Anda dikeringkan dengan baik dan tidak ada genangan air di sekitar tanaman merambat yang Anda tanam.

3. Apakah membangun sistem teralis sebelum tanaman merambat tumbuh sehingga Anda dapat melatih tanaman merambat langsung pada mereka. Ini juga memastikan bahwa Anda tidak akan mengganggu pertumbuhan tanaman merambat yang tumbuh dan bahwa ada sistem pendukung siap saat mereka tumbuh lebih berat dan mulai berbuah. Jangan menunggu sampai sudah ada pertumbuhan karena ini akan menimbulkan masalah di kemudian hari.

4. Lakukan tindakan pencegahan agar anggur yang tumbuh tidak mengembangkan penyakit. Ini termasuk memastikan jarak baris yang baik dan sirkulasi udara yang cukup di kebun anggur Anda. Juga, pastikan untuk mensterilkan alat yang Anda gunakan pada tanaman merambat Anda.

5. Jangan menunggu sampai anggur anggur Anda penuh dengan penyakit sebelum memulai tindakan pengendalian. Penyakit dapat merusak seluruh kebun anggur Anda jika Anda mengabaikannya. Pastikan Anda tahu cara mengidentifikasi penyakit umum yang dapat dikembangkan oleh tanaman merambat sehingga Anda dapat segera mengendalikannya.

6. Pasang hama pengusir hama untuk mencegah hama mencapai tanaman merambat Anda. Anda dapat menggunakan pengusir visual, pendengaran, atau bahkan bau. Untuk serangga anggur anggur, itu ide yang baik untuk memanfaatkan serangga predator lain yang memangsa mereka dan bukan anggur anggur. Jangan segera menggunakan insektisida karena buah anggur dibuat untuk dikonsumsi. Gunakan ini sebagai pilihan terakhir.

7. Pastikan bahwa tanaman Anda mendapatkan sinar matahari yang cukup untuk tumbuh dan menjalani fotosintesis. Ini diperlukan agar tanaman anggur Anda berbuah. Anda juga dapat melakukan manajemen kanopi anggur untuk mengekspos tanaman merambat sebanyak sinar matahari langsung sebanyak mungkin.

Mengikuti dos ini dan tidak boleh dalam merawat anggur anggur Anda akan memastikan bahwa Anda memiliki kebun anggur yang sehat dan berkembang yang akan mampu menahan ujian cuaca dan waktu. Segera, Anda akan dapat menikmati hasil kerja Anda dan melihat kebun anggur Anda yang berkembang menghasilkan anggur yang sehat, berair dan lezat.

[ad_2]